腰臀部疼痛可能是“腰臀肌筋膜炎”，这些中医外治方法可以缓解

如果你在日常生活中发现腰臀部疼痛

深夜或晨起活动时疼痛明显

但日间活动时又减轻

天气寒冷时疼痛加重

疼痛有时甚至扩散至大腿外侧

少数感到小腿外侧不适

……

但做过腰椎CT等相关检查

却没有发现什么问题

这种情况

有可能是——腰臀肌筋膜炎哦

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“腰臀肌筋膜炎”主要表现有哪些？

（1）可有外伤后治疗不当、劳损或外感风寒等病史;

（2）腰臀部酸痛、肌肉僵硬发板、有沉重感，疼痛常与天气变化有关，阴雨天及劳累后可使症状加重；

（3）腰臀部有固定压痛点或压痛较为广泛，腰部肌肉僵硬，沿竖脊肌走行方向常可触到条索状的改变，腰部功能活动大多正常。

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“腰臀部筋膜炎”发病原因是什么？

一般认为，腰臀部筋膜炎的主要发病原因有以下几种：

1、环境因素

如果长时间的处于寒冷潮湿的环境当中，身体的血液循环就会出现异常，这类状况会导致腰臀部筋膜的血液循环速度变慢，久而久之就会造成腰臀部筋膜炎。

2、不良姿势

腰臀部筋膜炎的出现和长期不良姿势有一定关系。比如长时间久坐会给局部肌肉造成很大的压力，甚至会引起痉挛的情况，长此以往还会造成恶性循环，腰臀部筋膜炎出现的几率就会变大。

3、意外损伤

腰臀部受伤会导致肌肉和筋膜组织造成一些损伤，如果没有积极进行处理，受伤局部区域逐渐的纤维化，在损伤软组织当中形成病灶，从而产生腰臀部筋膜炎。

4、肌肉筋膜疲劳

平时腰臀部肌肉使用过多，肌肉过分紧张，也有筋膜炎发生风险。

中医治疗腰臀部筋膜炎

腰臀部筋膜炎在中医属于“痛痹、着痹、腰痛”范畴，由以下原因导致：

1、外受风寒湿邪：劳力汗出之后，衣着寒湿；或冒雨涉水；或久居寒冷湿地，风寒湿邪侵袭经脉，经络受阻，气血运行不畅，发为腰臀部疼痛。

2、瘀血阻滞：闪挫跌仆，损伤经脉；或劳力过度，伤及脉络；或长期姿势不当，气血阻滞等，导致瘀血停滞，经络闭阻，发为腰臀部疼痛。

3、肾精亏损：《素问·要精微论》“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣”，是说肾虚是造成腰臀部疼痛的重要原因，素体禀赋不足，或年老精血亏衰；或房劳不节；或大病久病之后，导致肾脏精血亏损，经脉经筋失于濡养，发为腰臀部疼痛。

中医外治治疗腰臀部筋膜炎

推拿

部位：腰背部、臀部

方法：根据情况对相关部位选择弹拨、按揉、拉伸等推拿手法进行治疗。

针刺

处方：取足太阳膀胱经、足少阳胆经的相关穴位及阿是穴。

方法：针刺相关穴位，配合艾灸效果更理想。

灸法

1、温针灸：将艾条寸许置于毫针针柄上，点燃以艾火温灸；

2、隔姜灸：将姜蓉放入特制的灸器中，加入艾绒，置于腰臀部，点燃后进行艾灸。

刮痧

部位：膀胱经、胆经及疼痛局部。

方法：由上往下刮，不强求出痧。

拔罐

方法：

1、疼痛部位及周围进行火罐治疗；

2、用易罐治疗并配合针刺运动疗法；

3、局部进行刺络拔罐。

怎样避免腰臀部筋膜炎？

1、改善坐姿

大部分腰部和屁股的不适症状，和坐姿都有着不可分割的关系。尤其是跷二郎腿、单腿站立，运动不当等各种不良的姿态，会引发腰臀部的疼痛。

2、适当的运动

适当的运动，能放松及缓解腰部和臀部的各种不适，能改善因为久坐的问题而造成的各种疾病和困扰。

3、注意饮食

大部分经常出现骶臀部疼痛的人，饮食的习惯是极度不健康和规律的，身体的体重基数相对也比较大，所以要尽可能地从饮食上多入手，减少身体的负担，同时也能使腰和骶臀部处于更健康的状态，使身体的上下循环更稳定，能减少各种不适和疼痛的出现。

4、注意保暖

由于腰臀部筋膜炎很多时候由于风寒湿邪侵袭所致，腰背臀部保暖尤为重要，出汗后用毛巾擦干身体，切记不要立即冲冷水澡；天气变冷注意添加衣物。

下面是关于臀部不适的居家保健动作

大家可以跟着进行锻炼：

如果您有这方面的问题

欢迎到中医中药咨询门诊部针灸推拿咨询

佛山市中医中药咨询门诊

中医中药咨询门诊部位于佛山市禅城区新普澜一路1号，门诊部成立于1983年，初期由佛山市有名望的名老中医组织发展起来，以开展中医中药诊治为主要特色，开设有中医内儿科，妇科，不孕不育，肿瘤以及中医的疑难杂症诊治和理疗，推拿，口腔科等科目。

中医中药咨询门诊针灸推拿外治科由8名医务人员共同组成。

专科特色：

科室现设有治疗室3间，治疗床位19张，开展中医针灸（传统针灸、黄帝内针、毫火针、耳针等）、推拿（成人及小儿）、艾灸（脾胃灸、八髎灸、少腹灸、八髎少腹灸、督灸、明目灸、脐灸、天灸等等）、虎符铜砭刮痧、特色 药包、拔罐、耳穴、放血、泥疗等多种传统疗法，灵活结合现代康复训练、肌效贴等多种方法，为患者提供治疗。

治疗病种：

内科：感冒、咳嗽、常见胃肠疾病、头痛头晕、失眠、面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后遗神经痛、甲状腺结节、焦虑状态、肿瘤术后调理及亚健康调理等；

妇科：月经病、带下病、不孕、乳腺结节及增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；

儿科：小儿感冒、咳嗽、近视、反复呼吸道感染、积滞、腹痛、便秘、腹泻、厌食、夜啼、汗证、遗尿、抽动症、发育迟缓等；

骨伤：颈肩腰腿痛、网球肘、高尔夫球肘、掌指关节损伤、足跟痛、腱鞘炎等；

皮肤：带状疱疹、痤疮、皮炎湿疹等；

五官：慢性咽炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、耳鸣、眼肌麻痹、动眼及神经外展麻痹等；

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