调查显示，由于气候冷暖、干湿等因素影响，孩子生长最快的是5月，最慢的是10月，如今已经立秋，如果爸妈此时忽视孩子生长，那么转骨期的孩子身高将在秋季进入“冬眠”，错过一年中长高的最后黄金时期。
一般来说，女孩转骨开始的年龄是10-12岁，男孩是12-14岁，但由于性早熟现象，孩子转骨已经大大提前。简单来说，只要男孩出现喉结、开始变声，女孩初潮来时，便开始转骨。
转骨前的孩子，家长必须开始做准备，为孩子进入转骨期快速生长打下良好基础。
而转骨期的孩子，家长则要更加重视，这是孩子生长发育的第二个高峰期，是性器官开始发育、骨骼生长、身体增高的黄金时期。在此期间孩子得不到妥善照顾，就会发育不全，进而导致身材矮小。
秋季是脂肪易沉积的季节，肥胖会引起性早熟，二者对身高影响巨大，处于转骨期的孩子要加强体育锻炼，避免脂肪堆积，每次最好可以运动30分钟以上。
但运动也必须适量，高强度的运动会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育，跳绳、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，杠铃、铅球、举重等负重性运动则千万要避免。
疾病也是影响身高的一个关键因素，秋季天干物燥，是疾病多发的季节，易患肠道传染病、呼吸道传染病、慢性胃肠炎等，此类疾病会影响孩子营养吸收、影响长高。
而甲状腺、脑垂体功能低下等疾病，则影响生长激素分泌，直接影响孩子身高，需尽早治疗。
孩子经过一夏，秋季往往会胃口大开，要注意合理均衡饮食。应给孩子补充足够的优质蛋白质，如鱼肉、蛋、禽等动物性蛋白质和豆类的植物蛋白，每天一杯牛奶。同时，要多吃蔬菜和水果，补充锌、钙、铁等微量元素。
此外还应保持孩子好心情，防止消极情绪抑制生长激素分泌，而且要多让孩子晒太阳，补充维生素D补充帮助钙质吸收，避免晒伤，可选择上午10点前或下午3点后。同时不要迷信增高补品，其中可能会添加生长激素，滥用可能导致孩子性早熟，反而不利于长高。
可用新鲜的淮山、富含胶原蛋白的食物，如猪脚、牛蹄筋、骨头等一同煲汤，为孩子补充营养。
具有滋补保健的作用，用与富含胶原蛋白的食物相配烹制，对转骨期的女孩具有益气养血的作用。要注意此汤最好的进补时间是女孩经期结束的两天后。
另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。
小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转。快速跑跳25－50米，重复4-6次，每次之后稍休息。
双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢。身体向前、后摆荡。顺时针或逆时针方向摆荡。
本文为萌动上海编辑张培菡原创
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