筋长一寸，寿延十年？！34式超清瑜伽拉伸舒展你的全身筋骨！

　　点击上方蓝字加关注 | 将微信公众号置顶

　　每晚19:30，跟着yujiacom体式推送

　　一起畅快专业『学瑜伽』

　　34式·安全拉筋

　　俗话说，筋长一寸，寿延十年。虽说这个说法欠缺真实的科学实验佐证，但是拉筋确实是好处多多，著名的瑜伽大师艾扬格曾说，瑜伽的影响绝不仅限于身体层面，如果正确练习，体式将架起连结身心的桥梁。

　　“

　　那究竟该如何拉筋呢？

　　瑜小编在网络上收集了一组超全的瑜伽拉筋图解，帮你拉筋拉得明明白白，自己觉得身体哪些部分感到僵硬，也可以照着来针对性练习拉伸，快来试试吧！

　　1、骆驼式