30过后的女人常吃些碱性食物，对身体好年轻有活力
随着这些年，咱们生活水平的提升，很多人对营养和健康方面也有过很多了解了.说起碱性食物咱们也不算太陌生了，像咱们日常生活里摄入太多酸性食物，是可用碱性食物来进行中和，这样可以保持里血液的弱碱性。它可以使血液中的乳酸、等酸性毒素大量减少，并能防止在血管壁上的沉积，因此有软化血管的好作用，也有人称碱性食物是血液清洁剂。而且碱性食物好处多多，像对于美容，和提高智力，以及体质胖瘦，都有非常显著的效果！要知道，咱们日常饮食成份很多是有酸碱之分的，是以食物被肌体的消化吸收，和氧化后所含蕴化学元素来作为鉴别之依据的。 像大凡含氯、磷，硫，非金属元素较多的是属于酸性的食物；比如含钾、和钠、钙、和镁等金属元素较多的则是属于碱性食物。
那究竟什么是酸性食物或着碱性食物，是怎么划分的那，这点上不能单从字面上去理解的，而是应依据食物在经过肌体和消化、新陈代谢在体内留下的，残渣，酸碱性质来进行判断。这须知饮食酸碱度能够影响人体的健康，这也是求的健康长寿重要的养生之道。就拿碱性食品来说把，其中是以海带等海藻类的食品是含碱量最多的。也怪不得海带碱性是最高，也享有碱性食物之冠美称。咱们每一星期吃上三、四次的海带，是可保持血液正常酸碱度很有助于防病强体的。这也也难怪有人说，这颜色越深食物往往含碱量是越高的。而有趣是，这类食物吃起来酸味都很浓，但其中去含蕴金属元素往往偏偏较多，所以属于碱性类食物。譬如像柠檬、和酸梅、葡萄、以及柑桔等等水果吃起来挺酸的甚至有时还不敢品尝，实际上却属碱性的食物，像咱们生活里碱性美食很多的咱们看下把。
1、绿色健康食品——素什锦和水果材料：西芹、百合、胡萝卜、菜花、黄瓜、菠菜、花生、黑木耳、香菇，盐、香油、花生油。做法：黑木耳、香菇、百合提前用冷水发好、洗净；花生，先用水提前浸泡，然后放上花椒、大料煮熟捞出备用；用沸水将切好的西芹、菜花、菠菜、黑木耳、香菇、百合焯熟捞出备用；将胡萝卜切成菱形块用花生油煸炒后放黑木耳、香菇炒熟，再放上其它蔬菜拌炒一下，最后放上香油、盐拌好即可使用。功效：色、香味俱佳，常吃此菜有益健康。而且秋季吃水果的最佳节气之一，常吃水果益于身体。
2、全方位排毒汁材料：西瓜、芹菜叶、胡萝卜、黄瓜。做法：将西瓜去瓤和外层皮切块，胡萝卜和黄瓜切片，再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即可。功效：西瓜利尿大家都知道，而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效，可帮助有毒物质通过尿液排出体外；黄瓜也有清热解毒的功效。
3，山楂荷叶茶材料：山楂干、干荷叶。做法：放适量山楂及荷叶用热水冲泡即可。功效：山楂有消食功效，荷叶可以清理肠胃垃圾。
不知道你们都喜不喜欢吃柿子饼，可小编很喜欢吃，它营养丰富，特别有味道，比如一天吃1个柿子饼，它所摄取维生素C，对女人身体和皮肤都好。
所以常吃些柿子饼，对健康是很有益的。而且柿子饼它是属于碱性食物，所以小编也建议大家常吃。
柿饼陕西特产干柿饼
作为碱性杂粮代表，红豆薏米是很多人用来煮粥熬汤常用之物。它最大的好处免去了熬煮麻烦，直接是用开水来冲泡，简单也方便，更容易让人体吸收.
还有消脂抑制脂肪的作用，深受女人的喜爱。所以是一定要常喝的注定身体才是最重要的。
红豆薏米粉薏仁粉五谷杂粮
地瓜干这可是很多人都喜欢的美食，而且地瓜干它是属于碱性食物，常吃对身体好，这些地瓜干都是咱们农家特产的，天然绿色无公害味道也好
现在像这样天然的地瓜干很受欢迎，所以建议美女们要常吃，它可不单单是零食哦，还是身体保养的好帮手，营养还健康.
广西土特产天然红薯干
有水果的燕麦片，喜欢把这可是女人的最爱，它富含非常多种的水果，大多数属于碱性水果，想像一下吃嘴里到满满的都是水果，很不错燕麦片水果
总和是超高50%，放心安全的吃出健康美丽容颜的。现在知道为什么水果麦片这么受欢迎了把，你可以把它当早餐晚餐都可以.
水果麦片冲饮蔓越莓坚果
着些年最流行的营养粉，五谷益菌猴菇粉，它精选天然黑芝麻，和茶树菇，以及猴头菇等多种食材，营养均衡，
黑芝麻黑豆粉五谷猴头菇粉
柠檬它含有很高维生素C，,长喝能人体提高免疫力，还会减少感冒发生同时长期饮用，。柠檬还有美白,和减肥等功效。所以很多人都喜欢喝，
如果觉得味道酸，可以加些蜂蜜和冰糖来喝这样味道会更好。即爽口又美味很适合日常饮用，尤其是适合像皮肤好的美女们，一定要多些的。
柠檬片蜂蜜柠檬片
红枣夹核桃咱们生活中，最美味碱性小吃，一口咬下去两种口味享受。枣夹核桃是真不错，每个枣里面有两片核桃，搭配起来好吃。枣子很甜，核桃仁比较脆，一起吃口感特别好。
而且红枣夹核桃，不但是味道好，是很多人喜欢的美食，而且它还有着很好的调节身体的作用，常吃对身体非常有益处。
枣夹核桃新疆枣夹核桃仁
蜂蜜是咱们女人们生活里，不可多得健康佳品。像预防疾病、失眠和体虚这块有着特别好作用。它还能加速排毒，对皮肤和头发非常好，所以啊喝蜂蜜很健康，
而且常喝蜂蜜还能提高你的免疫力，所以蜂蜜有增强体质，预防疾病的能力。这也是为什么很多人，都喜欢喝蜂蜜的原因了把。有时间时调些蜂蜜水喝吧.
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