明天就是「双十一」，一个年轻人都高喊着「买买买」，准备疯狂网上购物的日子。
作为长辈，买起东西来，则理性很多，常会斟酌再三，希望能挑到划算又真正有用的东西。
健康头条（微信号：baojiandaifu）就给大家推荐几个为大家的健康加分的实用好宝贝，赶快来看看吧。
这俩小宝贝，可以很方便地帮助大家达到限盐、减油的目的。
1. 限盐勺
限盐勺是定量的小勺子，有许多种大小。常见的 2 克限盐勺，一勺下去不多不少正好 2 克盐（一勺是指平平地舀一勺，高出盐勺的部分要去掉），非常直观。
没有高血压的朋友，一天吃盐不要超过 6 克，而得了高血压的朋友需要更严格，要限制在 5 克以内。
这样，如果用的是这种 2 克的限盐勺，一个人一整天的用盐量就不要超过 3 勺，可以做到比较精确的定量，十分方便。
除了 2 克规格的限盐勺，市面上还有 1 克、3 克、6 克的产品，大家按需选择。
2. 限油壶
限油壶是带有刻度的油壶，油壶上按照人数标注了使用量。
建议每人每天烹调油的摄入量在 25~30 克，那么，对一个三口之家来说，三餐的用油量就不要超过 75~90 克。
不粘锅的内表面多涂了一层涂层，可以起到隔绝作用，不容易糊锅。
这样，炒菜的时候，就不需要那么多的油来润锅，摄入的烹调油可以减少。
另外，不粘锅也不容易起油烟，而烹调油烟是对健康有一定损害的。所以，一个好的不粘锅，可以保护每天为我们做菜的亲人。
不少中老年朋友常见的慢性病都需要控制饮食，特别是糖尿病，最好能够做到精确定量。
这个时候，一个食物秤就是很好的选择了。它可以帮助中老年朋友们掌握每天吃的食物量，精确地控制饮食。秤上有数，心里有准，这样一来，更容易控制血糖和体重。
高血压患者最好能够每天监测血压，及时掌握病情的变化。
而有心脏病、脑血管病等疾病的朋友，血压是影响疾病控制的重要因素，有个血压计备着，随时可以测量血压，可以帮助我们更好地稳定病情。
血压最好能控制在 140/90 mmHg 以下；年龄大于 80 岁的，应控制在 150/90 mmHg 以下。
这三个宝贝的组合，是告诉大家，要注意锻炼身体、控制体重。
1. 体重秤
千金难买老来瘦，许多朋友在不知不觉中发福了，直到发现去年的衣服穿着不合身，才意识到是不是变胖了。
体重秤就是提醒大家的一个好工具，现在的体重秤很高级，还可以把体重数据传到手机上，大家可以通过手机看到自己的体重变化，十分方便。
我们常常用体质指数（ BMI ）来衡量体重，体质指数 = 体重（kg）/身高的平方（m2）。
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