全身呼吸瑜伽瑜伽练习-早晨

适合每天进行的消除歪斜瑜伽动作

通过上一篇介绍的身体歪斜的类型，大家应该找出隐藏在自身的一些问题了，在某种程度上纠正歪斜的身体以后，我们需要再进行，针对脊柱和骨盆有效的运动练习，才有机会改善到最佳的效果，早晚各做一次。

1日/1次

全身呼吸瑜伽练习 · 晚上

一天结束后进行的消除歪斜瑜伽动作

每日/1次（静态保持不超过10秒时常）

性格和身体歪斜之间的关系

· 骨盆向前倾的人

比起感性更偏向理性思考的人, 什么样的事情都会首先用头脑思考，不得出能说服自己的结论前，是很难行动起来的。同时也追求理想化容易沉浸在空想中。

· 骨盆向后倾的人

内向型，所想的很难付诸行动。不怎么表达自己的感情，细心谨慎。容易讨厌工作。

· 骨盆向左下垂的人

活泼对任何事情都很积极。比起理性更倾向于感性优先。食欲和情绪直接相连，如果饿着肚子的话就会变得不开心。

· 骨盆向右下垂的人

虽然是内向型，但是表情会直接地体现在脸上。比起理性更倾向于感性的人。愤怒和悲伤都会原原本本地表现出来。

· 骨盆向右扭曲的人

既有行动力又很积极，稍微有点顽固。有好胜的一面。积极的反面是过于执着，不能很好地转换情绪。

· 骨盆向左扭曲的人

虽然有协调性但是缺乏判断力，有优柔寡断的倾向。太想要和周围取得融洽，表面上虽然很强势，内心却充满了不安。

针对于不同的星座性格也可以针对性的进行练习，每日一组/三次

我是郭柯彤，关注我～带给你有态度、有温度的健康运动知识与干货，致力于传播科学健康的运动理念。运动需有度，健康第一位

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