观察的方法

1，整体观察:指对完整动作进行全面观察，了解动作的来龙去脉和基本的运动过程，建立一个完整的概念。

2.局部观察:指对动作的某一部分进行观察,了解其细节动作的要求、要领及做法。

3.重点观察:指对难点动作进行有目的的重复观察,加深印象,强化正确的动作概念。

4.对比观察:指师生之间、同学之间，正确和错误动作之间的对照观察，找出差距，取人之长，补己之短。

观察的内容

1.整体观察看配合:在观察完整动作时除了要了解动作结构和顺序外，着重看身体各部之间的相互配合。武术动作虽多，但有其规律可循，如“手到、眼到、身到、步到”，就是动作协调配合的规律，掌握“四到”的配合方法，动作即可完整一致。

2.动态动作看路线:动态动作泛指活动性动作,，对这类动作主要看肢体的起止方位和运行路线。如冲拳，拳的起点在腰间，止点在身前，肘关节由屈到伸，拳的运行成一斜直线。在掌握正确的动作方位和路线的基础上提高动作速度和力度，则可获得事半功倍的成效。

3.静止动作看姿态:静止动作包括定势动作和局部定型动作。静止动作形态清晰，可以仔细观察身体各部位的基本姿势及停留的方位。如冲拳之肩前顺,提膝之腿屈膝、脚尖绷平稍内扣等等。并可进行模仿。

4，行进动作看步法：对于行进间及步法多变的动作首先要观察示范者脚步的变化。如“跃步前穿”，通过观察并掌握步法的变化，就能很快学会这个动作。

5，难点动作看关键:动作有难易之别，每人的接受能力掌握动作的情况也有差异，应将个人不易掌握的动作定为“难点”。“关键”则是影响动作完成的某些技术环节。一般教师在教学中对此要做重点示范讲授,初学者除认真观察外，还要分析自已动作中存在的主要问题，抓住关键对症观察。

6，精神意识看手眼:“精神意识”指武术演练中表现出的“精气神”和“攻防意识”。它贯串于套路演练的始终，又依附于每个动作,，并比较集中地体现于手眼的配合。在观察时要着重看示范者“眼随手动、手到眼到”的配合及各种眼法、眼神的运用,以及头手摆动的速度、甩头后面部的神态等。

7，动作衔接看首尾:两个动作连接有先后之分，后者受前者制约，前一动作的结尾即是后一动作的开始，有时后面动作会因前面动作的影响而改变动作的起始方位，所以要着重看两个动作间首尾部分如何衔接。动作衔接可分动与静、静与动、动与动相接三种，只要细心观察是不难掌握。

8，正误示范看差距：以对比观察的方法找出正误之差，悟出为什么对为什么错的道理，有利于尽快纠正动作，并能提高分析动作的能力。

9，慢速示范看细节：许多武术动作都要求快速完成，只有在慢速示范中才能看清动作的细节。如慢做“小缠手”就可以清楚地观察到双手相交的位置及转体时小臂外旋后拉的动作。

10，组合示范看节奏：“组合”指几个动作连在一起练习的形式。“节奏”指演练中以快慢、动静、起伏、轻重几方面的对比而表现出的韵律。观察连贯练习时的节奏变化,对提高演练技巧有一定帮助。

以上“四观察”、“十看”是通过观察示范帮助初学者学习武术的几种方法。选用上述方法，应了解各方法的特点及它们相互间的联系,既分别解决弱点，又注意综合运用。我们如果能把看、想、练三者结合起来,就能更快、更准确地掌握武术动作。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。