观察教师示范是初学者学习武术的重要途径。
怎样观察示范呢?
俗话讲,“外行看热闹,内行看门道”,如果观察不得法,可能只落得看看“热闹”。这里提出一些看“门道”的方法,供大家参考。
1,整体观察:指对完整动作进行全面观察,了解动作的来龙去脉和基本的运动过程,建立一个完整的概念。
2.局部观察:指对动作的某一部分进行观察,了解其细节动作的要求、要领及做法。
3.重点观察:指对难点动作进行有目的的重复观察,加深印象,强化正确的动作概念。
4.对比观察:指师生之间、同学之间,正确和错误动作之间的对照观察,找出差距,取人之长,补己之短。
1.整体观察看配合:在观察完整动作时除了要了解动作结构和顺序外,着重看身体各部之间的相互配合。武术动作虽多,但有其规律可循,如“手到、眼到、身到、步到”,就是动作协调配合的规律,掌握“四到”的配合方法,动作即可完整一致。
2.动态动作看路线:动态动作泛指活动性动作,,对这类动作主要看肢体的起止方位和运行路线。如冲拳,拳的起点在腰间,止点在身前,肘关节由屈到伸,拳的运行成一斜直线。在掌握正确的动作方位和路线的基础上提高动作速度和力度,则可获得事半功倍的成效。
3.静止动作看姿态:静止动作包括定势动作和局部定型动作。静止动作形态清晰,可以仔细观察身体各部位的基本姿势及停留的方位。如冲拳之肩前顺,提膝之腿屈膝、脚尖绷平稍内扣等等。并可进行模仿。
4,行进动作看步法:对于行进间及步法多变的动作首先要观察示范者脚步的变化。如“跃步前穿”,通过观察并掌握步法的变化,就能很快学会这个动作。
5,难点动作看关键:动作有难易之别,每人的接受能力掌握动作的情况也有差异,应将个人不易掌握的动作定为“难点”。“关键”则是影响动作完成的某些技术环节。一般教师在教学中对此要做重点示范讲授,初学者除认真观察外,还要分析自已动作中存在的主要问题,抓住关键对症观察。
6,精神意识看手眼:“精神意识”指武术演练中表现出的“精气神”和“攻防意识”。它贯串于套路演练的始终,又依附于每个动作,,并比较集中地体现于手眼的配合。在观察时要着重看示范者“眼随手动、手到眼到”的配合及各种眼法、眼神的运用,以及头手摆动的速度、甩头后面部的神态等。
7,动作衔接看首尾:两个动作连接有先后之分,后者受前者制约,前一动作的结尾即是后一动作的开始,有时后面动作会因前面动作的影响而改变动作的起始方位,所以要着重看两个动作间首尾部分如何衔接。动作衔接可分动与静、静与动、动与动相接三种,只要细心观察是不难掌握。
8,正误示范看差距:以对比观察的方法找出正误之差,悟出为什么对为什么错的道理,有利于尽快纠正动作,并能提高分析动作的能力。
9,慢速示范看细节:许多武术动作都要求快速完成,只有在慢速示范中才能看清动作的细节。如慢做“小缠手”就可以清楚地观察到双手相交的位置及转体时小臂外旋后拉的动作。
10,组合示范看节奏:“组合”指几个动作连在一起练习的形式。“节奏”指演练中以快慢、动静、起伏、轻重几方面的对比而表现出的韵律。观察连贯练习时的节奏变化,对提高演练技巧有一定帮助。
以上“四观察”、“十看”是通过观察示范帮助初学者学习武术的几种方法。选用上述方法,应了解各方法的特点及它们相互间的联系,既分别解决弱点,又注意综合运用。我们如果能把看、想、练三者结合起来,就能更快、更准确地掌握武术动作。
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