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很多人无论是冬天,还是在夏天的空调房里,经常感到背心发凉、腰部酸痛,严重时直不起腰,根本无法坐着工作。这是什么原因呢?
中医认为,这是由于腰阳关穴附近的气血不通,阳气无法上行,就会引起腰痛。腰阳关穴位于第4腰椎棘突下凹陷中,后正中线上,大概在命门下两寸处。
此穴属阳脉之海的督脉,是人体阳气通行的关隘。每天按揉和刺激此穴,可以疏通阳气,除湿散寒,舒筋活络的作用,主治腰骶痛、下肢麻木和坐骨痛。
【1】6大引起腰痛的原因
01 腰痛如有重石在腰,不能俯仰,俯仰即痛。
这种腰痛,通常是劳力过多,又感风湿而成,伤了肾。腰脐之气未出,风湿入肾不得出,所以必须先利其腰脐之气,祛风利湿,而后再补肾即可。
02 一动就腰痛,然后自我感觉腰中空虚无物。
这种痛,通常是由于熬夜、生冷寒凉的食物、穿露脐装、露脚踝等不良习惯,导致寒邪侵袭体内,损伤人体的阳气,导致肾阳虚引起的腰痛。表现为腰痛酸软,喜按喜揉。治法为补肾填精。
03 腰痛日重夜轻,同时小便难下,而饮食无变化。
这种腰痛,很多人误以为是肾虚。其实是膀胱之水闭,也就是膀胱有阴寒,阴则闭,阳才开,膀胱阴闭而犯肾作痛。
04 大病后腰痛,像要断了一般,久了即成弓腰驼背。
通常是因为误服了补肾阴之药,造成湿气侵入肾宫。大病之后腰痛,常是脾湿,所以应除湿。切记:须辨证施治,切莫乱吃药!
05 跌打损伤腰痛,这种痛不能当作腰痛来治。
常见'闪腰',表现为立即出现剧烈的腰部疼痛,活动严重受限,甚至站立及行走都很困难。这是有瘀血在内,但治法不可加活血化瘀之药。因肾是有补无泻,若用逐血之药,必伤肾。
06 空调、风扇或野外露宿等,感寒湿之气腰作痛。
这是寒邪入于骨髓之内,非常难散,治法补肾阳,以驱寒邪。
【2】按摩疗法:
左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉 9 次,再逆时针方向压揉 9 次,反复做 36 次。特别提醒:按摩腰阳关穴至产生发热感为度,否则效果不明显。
【3】天灸疗法:
相对于按摩疗法,普通人由于'指力弱',不能持续刺激穴位,可以采用更为方便的天灸腰阳关穴。
在腰阳关穴及上、下、左、右部位拔上医用天灸罐,停留时间40—60分钟,让天灸中药成分像'缓释剂'一样渗透进穴位,灸疗扶正,罐疗祛邪。
治疗期间,会有艾灸样灼热感和微弱的针刺感,可以做家务、办公、开车。
【4】运动疗法:
推荐撞墙功:双脚与肩同宽,离墙15~20公分站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体反作用力自然弹回,反复进行。
撞击速度约1秒钟撞一下,并随着撞击的节奏自然呼吸。练习时先做5分钟,逐步增加到30分钟。撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。
人人健康,天下无病!希望每个人都能成为自己的医生!
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