(二)基本进攻技术
跆拳道实战的基本进攻技术主要包括拳法、掌法、肘法、膝法和脚踢法，这些技法组成了跆拳道实战的基本形式。只有练好基本进攻技术，才能为今后的实战提高打下基础，才有町能成为优秀的跆拳道选手和跆拳道实战家。所以，必须认真学习基本技术，体会基本技术的动作含义，揣摸研究基本技术的实际运用規律.为今后的提高打下坚实的基础。
1.拳的基本进攻技术
拳法是跆拳道实战中最基本而乂非常重要的技术。出拳的基本原则是从腰间发力将拳击出，抱拳于腰间时拳心向上，拳击出的过程中要做手臂的内旋动作，拳击至垠远端时子臂伸直，举向下c击打目标后放松收回。
(1)冲 A
冲拳是搏击中较希用的手迭之一，其握法自然.所以出拳有力e
此拳通常用于对面部及下颔作上盘攻击；対胸部及腹部作中
方攻来的部位施以防御性的自卫外，还可主动击打对方手及脚部的肌肉、关节等，使其无法活动自如，抑制对手攻势。
【拳型】从小指往上四指依次弯曲，向指根部握紧，拇指用力压在食、中二指的中部关节上，以食指和中指指根鼓起的关节部位着力攻击（图85）。
图85
【要领】用冲拳击向对手时，如角度不准，则自指甲起至关节迅速有疼痛感.且击打效果也不好。正确的方法是：由肋下笔直击岀，做冲拳动作。并且拳在肋下时手臂向下，击出时，一边内转，一边扭动，以食指和中指的根部关节突出部位作有力的击打。
击出的瞬间.手臂向上。应注意手臂与手腕保持一直线，并且用拳面击向对方。初学者自由对打时，宜采用此手法，既易于发挥力量，又不致损伤关节。
【应用】
①冲拳的中盘击法（直拳）
拳自肋下与乳线同高，向对方胸腹直接击出。在击中对方的瞬间，要将全身的力量集中于拳上。如手臂高于或低于臂线，不仅效果欠佳，而且可能导致关节疼痛。攻击时，拳应向较肩宽路窄的内侧击出，并与对手保持适当的距离（图86、图87）。
图86 图87
②冲拳的上盘击法
拳自肋下与乳线高度，向对方面部击出。要点与中盘击法相同（图88、图89）。
图88 图89
③ 冲拳的旋转（摆拳）
拳从肋下击出后，经外侧绕弧向内做挥摆动作击向对方耳后。击打时要充分利用腰部的扭转力量，回收时也要快速敏捷。适宜于身材离者对矮者的攻击（图90、图91）。
④ 攻击下颔
至肘部后方。攻击时手譬一击出应立刻收回(图92、图93)。
图90 图91
S92 图 93
(2)背拳
背拳用法有两种。其中之一的握法与冲拳相同，但以正拳法击出，是利用中指与食指的指根关节部分，而背拳则是以手臂的关节部分击出，拳心向上。它活用手腕的弹力，借以向位于身旁或距离较近的对方上盘攻击。
另一种背拳是在肋下，手臂向下位置不变，拳心向上，顺势击向对方中盘。这种击法，具有扭动之力，效果较好。
【拳型】与冲拳相同。以拳背及食指和中指的指根部为击
【应用】
①背拳正面打
肘部向下，双拳与眼同高，拳背朝向对方，拳心向上，击打对方面部。动作中要利用肘部的屈伸和手腕的快速旋转，可由略高的上方，迅速旋转打向下方（图95、图96）。
② 背拳左右打
肘与胸同高，举向身体左（右）侧方，双拳合于胸前，以肘为支点，向体侧斜上方击出（图97）。
【要领】击打目标时，要利用腰部旋转与腕部弹力。当对方从右或从左抓来时，借对方的扭力，击向对方面部及锁骨处，着力点应在拳面部分，击完应立刻收回（图98）。
③ 背拳中盘打
侧方向左右挥出，拳心斜向上（图99）。
以半身姿势为主，向直接攻来的对手的肋腹部或位于側方的对手之腹部击打。此时要利用腰部的旋转，不仅可晃过对手的攻
势，而且还可助拳以力量（图100）o
图97
图98
图99
图100
④背拳下打
拳从肋下击出，拳心向上，击向对方的胸、腹部。拳击到时要将拳稍收紧，发冷脆之劲。多用于被对手抓住时的反击（图101、图102）
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