不难发现，随着生活水平的不断进步，我们的保健摄生认识正在逐步进步。那么，肾脏是操控人体推陈出新的主体，所以补肾的办法是有必要了解与学习。在撒播的摄生秘方中，有很多补肾的办法，下面我们为我们进行详细阐明，期望可以莪们带来协助。
补肾的办法
补肾的办法
办法一：吞津养肾壮阳
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时刻，就会感到腰部酸软，身体疲惫。这反过来证实，吞咽津液可以滋补肾精，起到保肾作用。
办法二：运动养肾壮阳
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得发起的活跃办法。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简略易学的运动办法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向肌肤，上下按摩腰部，至有热感停止。可迟早各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
办法三：饮食保肾壮阳
可以补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
别的，足底有很多穴道，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之成效。
办法四：睡觉养肾
足够的睡觉关于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，很多肾功能衰竭的病人有过火熬夜、过度疲惫、睡觉不足的阅历。因此，不要过度熬夜，养成杰出的作息习气，早睡早起，有利于肾精的维护。
所以，这几种补肾的办法，都是非常有用的摄生秘方。不只可以到达补肾养肾的成效，还可以起到保健摄生的成效。在传统摄生文明中，是很好的补肾的办法，期望我们可以充分利用，肯定会有意想不到的作用。
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