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很多球友抱怨自己打球找不到节奏,发不上力,自己又不知道问题出在哪,久而久之,很容易失去对网球的热爱。
这归根到最后,我感觉最大的原因之一就是引拍慢。
引拍慢,会让你有三种痛苦表现:
①引拍匆忙,导致发力击球时匆忙,挥拍不稳
②击球点靠后,手臂会发力过多,重心也压不上
③心中郁闷,造成打球不愉快
引拍慢这个问题,有些朋友表现的很明显,有些则是自己没感觉到。
前者表现:
球已经落地了,弹起了,还在盯着球看,
而后“啊”的一声,像是球突然从地下钻出来,
被吓到了,才开始着急打球。
这种情况,已经到了晚期,必须现在开始练习掌握拉拍时机。
后者表现为:
击球快慢都能做到拉拍及时,并且能很正常的挥拍,
但遇见快球,容易被挤着,击球点时常偏后,
小臂发力多,大臂的力量用不上。
怎么样才能改善引拍慢的问题?
①在心里告诉自己,对方击球后,就开始举拍,即把球拍抬起来
如图:
切记对方刚击球,便直接拉拍,如图:
这种方式严重影响跑动,会让身体特别扭。
②注意引拍的速度
到位后的引拍速度慢下来有助于心态和击球的稳定。
但慢也要根据具体情况而定,看下图:
吴迪的引拍慢,是因为提前到位,属于边引拍边等球。
无论引拍快慢,向前挥拍的时间是大差不差的,如果在此前能从容引拍,对后面的挥拍自然有帮助。
如果来球较快,看下图:
瓦林卡在击打上升期,来球也算挺快。但你看瓦林卡的引拍,依旧是从容不迫,这就是到位后,很早的引拍,能使后面的挥拍动作更到位。
③跑动中如何引拍
有一些球,不能提前到位,所以要在跑动中完成引拍,如图:
跑动中击球引拍的方法和到位后引拍的时间计算是一样的,不过增加的横向移动。这个需要一定锻炼。
再看图:
只要能保证完成引拍不耽误向前挥拍的时间就行。
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