【导读】
健康是人们都向往和追求的一种生活状态。
随着年纪的增长，会越来越觉得健康是一件很昂贵的东西~
来看看哪三点能反应健康情况呢？
睡眠可以一觉到天亮
从晚上十一点到早上五点，涵盖了子时的胆、丑时的肝、寅时的肺，横跨三个脏，如果能一觉睡到天亮，代表身体没有太大问题。
如果你晚上入睡困难，或者容易晚上１－３点容易醒，说明肝胆出了问题。
你如果在担忧，比如考试、离婚，晚上三点钟醒来到五点钟方能睡，没有关系，因为你在忧。如果你什么事都很好，没有任何事担忧，每天晚上，不是偶尔，三点到五点醒来，这要注意了，出现肺的问题了。
如果每晚睡通宵，这是正常人。
正常的胃口
正常的胃口是吃饭以前会饿，想吃东西，也能吃得进去饭，饭后不会觉得腹胀、撑的难受。
如果一吃东西如同嚼蜡，酸甜苦辣都没有味道，说明脾功能严重出了问题。
如果饭后总觉得腹胀。消化不良，说明胃功能出了问题。
大小便正常
正常的小便一天是6-7次，水喝多当然就多一点。如果你晚上睡觉前喝了很多的水，那你即使是十几岁，晚上也会起来小便。
如果你说每天晚上起来3、4次很麻烦，夜尿如此频发，说明肾气不足，另外津液不足也濡养不好宗筋这个地方，所以先吃吃金匮肾气丸吧！
正常的大便应该是一天1-2次，不干不稀，如果两天一次，甚至更久，这就是便秘了，归根结底是津液不足，脾胃功能弱造成的。
如果排便次数太多，不消化，一般是处于脾胃虚寒的状态。
如何早日实现这小目标
以上三点，看起来没啥，但是很多人都达不到！
小编为大家制定一个中药疗法＋运动疗法的计划~
所谓中药疗法，自然是用中药的偏性去治疗身体的偏性，恢复身体的功能。
当然，具体也要细化，先说常用的中成药~
小柴胡颗粒：可以对治晚上1-3点容易醒或者长期入睡困难的情况，小柴胡颗粒来自小柴胡汤，用量非常小，所以建议一次喝4-6袋。
麻仁润肠丸：可以对治便秘的情况，来自麻子仁丸，可以暂时缓解便秘。
金匮肾气丸+附子理中丸：二者连用，可以从根本上恢复脾肾功能。初期服用金匮肾气丸一天三次，一次两粒（大蜜丸），附子理中丸一天三次，一次一粒。
汤药的选择一定要根据身体的情况，辨证治疗，比如睡眠问题，可考虑酸枣仁汤、柴胡剂、小建中汤等，胃口问题可考虑外台茯苓饮、厚姜半甘参汤、附子理中汤等，二便问题可考虑八味地黄汤等等。人是活的，方子也是活的，不要拘泥哦！
所谓运动疗法，小编不推荐健身啊练肌肉啊这些方法，因为这些只是去锻炼外形，而不能养五脏，甚至对身体来说是一种消耗。小编推荐的运动疗法不仅可以养外形，也能养五脏六腑！
①站桩
动作要领：两脚平行站立，与肩同宽，头正、身直、沉肩、垂肘、虚腋，推开尾闾，眼平视(视而不见)或微合，口微闭，舌舐上腭，面带笑容，自然呼吸。
站桩,，没有复杂的套路，没有这样或那样的难度，不需要什么条件。不仅易学易练，还容易收心,。同时，站桩是练意、练气、练神的重要手段，习练桩功日久，身体下盘就会变得沉稳有劲，周身四肢内劲增加，丹田之气随之变得充足。
②揉腹
可采取仰卧或坐位，先数次深0呼吸，放松肌肉，排除杂念，然后将右手贴于脐部，左手放于右手背上，以脐为中心，稍稍用力，作顺时针方向按摩，范围由小到大，再由大到小，连续50次；再换左右手位置，逆时针按摩50次，如此反复3~5次
中医学认为“背为阳、腹为阴”，腹部是五脏六腑所居之处，不仅有肝、脾、肠、胃、胆、肾、膀胱等各种器官，而且有任脉等经脉通过，被认为是阴阳气血之发源。
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