对眼睛好的水果有哪些？“心灵的窗户”要保护好

　　眼睛是心灵的窗户，也是我们身体重要的器官之一，眼睛出现问题，对于我们的日常生活会造成很多不便，所以大家在日常生活中一定要注意保护眼睛，那么大家知道对眼睛好的水果有哪些吗?三顶养生网马上来为大家介绍吧!

吃哪些水果对眼睛好呢?

　　1、蓝莓：蓝莓酸甜可口，是很多人喜欢吃的水果之一，蓝莓中含有丰富的维生素和花青素成分，食用可以帮助眼睛缓解疲劳，具有极好的保护眼睛的作用。

　　2、香蕉：香蕉是我们日常生活中常吃的水果，含有丰富的维生素、胡萝卜素、钾元素等，食用也具有一定的保护眼睛的作用，能缓解眼睛不适症状。

　　3、火龙果：火龙果是一种营养丰富的水果，含有丰富的花青素成分，花青素是一种对眼睛健康极好的成分，食用能保护视力。

哪些方法可以保护眼睛?

　　1、日常生活中想要保护眼睛，还可以每天坚持做眼保健操，眼保健操可以按摩眼周穴位，具有缓解眼睛疲劳，保护眼睛的重要作用。

　　2、日常生活中想要保护眼睛，最好还要适当的进行户外锻炼，户外锻炼不仅可以锻炼身体，还能让眼睛得到充分的休息，能缓解眼睛疲劳，有益于眼睛的健康。

哪些不良行为会危害眼睛健康?

　　1、在当今社会上，各种电子产品盛行，每个人在日常生活中都离不开手机电脑，但是每天都看手机看电脑是非常危害眼睛健康的，容易导致近视。

　　2、在日常生活中人们为了好看，很多人都会带美瞳，或者是隐形眼镜，其实这也是非常不好的，因为无论是隐形眼镜还是美瞳都很容易有细菌，经常带会危害眼睛的健康。