琳琳育儿日记
现今社会有相当一部分人面临着血管又脏又堵的烦恼，发生这样的问题会导致血液不能顺畅的流通，各个器官所需的营养就不能及时的送达，因此就会引发各种各样的身体疾病，妨碍我们的养生与长寿。
尤其是年龄过了30岁，虽然年轻但是身体条件已经不如20岁的青壮年，所以也要注意保养清理自己的血管，预防今后的血管堵塞引发的烦恼。其实清理血管可以选择用饮食来解决，下列4样食物，有着血管清道夫之称，平常多吃可以帮助我们达到清理血管的作用。
1、苦瓜：苦瓜内的苦瓜素，对于降低血液含量的血糖以及血脂有着一定正面效果。并且苦瓜内的苦瓜皂苷除了上述两个作用之外，还能抗氧化、调节内分泌。在这之外还能促进食欲帮助肠胃进行消化，提高人体的抵抗力。
2、牛奶：牛奶当中大量的蛋白质，可以打扫掉血液中含有的过量的钠元素，保持血管的弹性能力。以此能达到预防动脉硬化以及高血压等疾病，而且牛奶中的乳清酸物质还可加速脂肪的代谢速度，抑制胆固醇的合成。
3、茄子：首先常吃茄子可以保护心血管与降血压，并且茄子中的黄酮类化合物以及维生素P这两种元素，对于软化血管有一定作用，来达到增强血管弹性的目的。而且还能防止毛细血管破裂、出血等问题。
4、卷心菜：卷心菜对维持血液健康在蔬菜内有一定突出的效果，其中的维生素C以及各种微量元素能保证营养之外，还有抗氧化的异硫氰酸盐，可以保护血管粘膜与促进血液循环，让血管更加坚固且富有弹性。
血管保持通畅对维护身体健康意义非凡，尤其对于年过30岁的人群来说，保持一个干净通畅的血管，对于今后预防心血管类型的疾病，有着比较积极的意义。那我们在日常的饮食上，就可以选择常吃以上4样食物，可以清除血管里面的垃圾，疏通血液的拥堵，对我们今后的养生长寿与预防疾病都有好处。
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