夏季这三物，常吃少生病易长寿！

1、山药

山药适合在夏季时分品尝，能够做成爽口的凉菜，也能够煮成一锅汤，让你在喝的时候心情变好。由于山药的性中和，不像其他的蔬菜那么性寒，天天吃也没有关系，还具有强身益体等功效，成为了夏季最合适品尝的蔬菜。

2、韭菜

韭菜属于增强人体免疫力的最佳蔬菜，它拥有很好的杀菌作用，抑制各种真菌的生存，如果夏季时分身体不佳，胃口不好，体虚问题越来越明显的话，可以试着吃一些韭菜来增强身体机能，让身体免疫力变得更加好。

3、苦瓜

苦瓜作为无数人心目中的清凉蔬菜，它有明显的清热解暑功效，能够排除体内的毒素，让你身体健康起来。最重要的是苦瓜能够做出多种菜肴，比如凉拌苦瓜，比如苦瓜汤，比如炒苦瓜，让你胃口大开。