思想的力量
上学那会我可喜欢看《武林外传》了，其中吕秀才说死姬无命的桥段那叫一个经典。面对江湖上顶尖杀手姬无命的追杀，葵花点穴手走遍天下的白展堂败了，排山倒海的郭芙蓉败了，然而在吕夫子一连串生命本源的追问下，姬无命懵了，还被引导（或许说忽悠更合适）的自己杀了自己。那一刻我也懵了，为吕秀才献上我的膝盖！瞬间对读书人肃然起敬，知识就是力量啊！
知识是思考的起点，而思想是行为的起源。古有秦始皇焚书坑儒，从我们现世的角度看，会觉得非常痛心，这是毁了多少思想的结晶啊！诸子百家灿烂辉煌的诸多思想论述，就这么给湮灭了。但从当时的社会背景来看的话，会发现焚书坑儒的本质，其实是一场统一思想的运动。
当年秦始皇统一六国之后，在政治上废除了分封制，于全国范围施行郡县制。文化上统一了文字为小篆，经济上统一货币度量衡。这些措施都是国家大一统的基本要素，是国家可以强制实行的要素。但有些东西是国家强制很难驾驭的，特别是在秦朝初年，战国时期刚结束，诸子百家仍然争鸣，思想价值观啥样的都有，国家说你不要信儒啊，你得信道，难道你就真去信道了？然而正是因为思想决定行为，一个国家能在多大程度上统一，就要看能在多大程度上形成共同价值观，秦始皇一把火把能引起新思想变动的根源全烧没了，自此才得以建立专制主义政治体系。
思想的力量由此可见一斑了，咱们现世好啊，如今都鼓励要多多理性思考，才能提升自我改变人生。我的写作发心也正是由此得来，并致力于研究通过思考改变行为的方法论，而在这个过程中，我发现了另一个事实。
人是非理性的
纵然说思想改变行为，然而我们对于世界的感知未必是真实的，我们的大脑未必能做出准确的判断，而且即使大脑下达了准确的指令，我们也未必会不折不扣地执行。为什么？因为情感。
情感并不是人类的专属，哺乳动物都是有一定情感的。这些情感主要是生物在演进过程中，自身体现出来的某些本能和冲动，比如：保护幼仔、好奇心、种群社交。从神经认知学来讲，情感由大脑的杏仁核区域负责，很大程度是潜意识的，例如一肚子饿就焦躁，一被批评就不高兴，一说话就害怕犯错等，可以说情感已经成为生物通过各种进化得到的算法，由我们身上的基因一代代传送至今。
我们确实有理智，能够思考，但这种思考很脆弱，很多时候，本能会压倒理性，做出其实不利于自己或至少不利于自己长远利益的事来。
就例如提倡戒烟这件事吧，我们都知道吸烟不好有害身体健康，那为啥就是那么多人仍在抽烟呢？怎么说都不听是脑子进水了吗？抽烟带来的快感缓解了精神上的压力，这种情感上心理上的满足完全压过了理智微弱的抗议。
明知道那么多大道理，却依然过不好这一生，表面上的解读是不行动就没结果，可不行动的原因呢，因为情感。情感上的变化对行为的影响要远大于思考。我们通过思考形成的一些观念如果和情感相对抗，十有八九打不赢。
那我们怎么办？不努力了？不思考了？当然不！坚决不！我写这篇文章就是为了说这句话，艾玛可算是写到这了。
情绪ABC模型的运用
用前两天文章《书评：在这之前，我对于谈话的力量一无所知》里提到的情绪ABC模型来看的话，你有没有发现，行为和情绪都被归类到了C里，这说明确实是情绪与行为的关联更为紧密，情绪的影响可以直接带来行为上的变化。如同下图：
而思考则发生在事件A到信念B的过程中，我把这个图细化一下，大家就清楚了。
这说明了什么？
思考作用于改变观念的过程，而情绪则作用于观念影响行为的过程。思想改变行为，与情绪改变行为都没毛病。
通过思考来改变观念或许不会立竿见影，但这是从根本上进行改变，一旦实现就是正向循环。
而情绪影响行为，是在固有观念的基础上。还拿提倡戒烟这事举例吧，这里的固有观念不是说“抽烟不健康”这种观念（那是事实）。而是脑子里由此马上得出的“要健康就不能抽烟”这个结论。然而我们追求缓解压力追求快感的本能排斥着这个结论，那情绪就开始作怪啦，只是反复的强调“抽烟有害健康”哪能抵挡得了，想改变非常困难。那么怎么办呢？
我们重新审视一下整个事情，“我抽烟是为了要缓解精神压力追求快感，而抽烟有害健康”，这是事实A，关键词是缓解精神压力以及健康。
除了抽烟以外还有没有其他的方法可以缓解压力了？运动跑步，冥想放空都是缓解压力让人感到精神放松的好方法。另外这世上难道没有健康的烟吗？如今电子烟可是已经很普遍了。
这时我们得出的观念是：要找个既能缓解精神压力又很健康的方法，由此促进行为，运动或者改抽电子烟。
当然就算得出了这个观念也可能无法立刻停止抽烟，但是观念变了，原本和我们的观念对抗的那种情绪也就不存在了，这时再去促进行为，效果上会好很多，至少你会愿意去改变。
人是非理性的，人是易被情感操纵的，这都没关系，最重要的是我们要了解这种机制，知道自己情绪的根源是因为哪个固有的观念，之后无论是通过思考改变观念也好，还是想法子再引导情绪也好，我们都是希望可以进一步把控自己，做出正确的行为，来让生活变得更好。
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