大多数人打太极拳，是为了自己的心身健康。如果您要终身不渝地坚持打太极拳，如果您要打出功夫，打出养生效果来，您一定要熟记太极拳要诀，因为这样能让您终生受益。太极拳要诀主要有：
1、心专：习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌输到周身各个部位，乃至贯注至手中、指肚上。
2、松柔：太极拳技击最大特点是“化打结合”，即“化解”与“打击”相结合。
3、轻沉：拳打起来一定要轻沉兼备，尤其是手要向上发劲时，腰胯必须松沉，即逢上必下，如金鸡独立，右手向上举，左胯就一定要下沉，好比是树要往高长，根一定要深扎。
4、培根：“打拳先培根”，这是太极拳的名言。
5、规矩：要尊重拳谱，细抠拳谱，使自己的拳打出来大小动作外形都要到位。
6、整劲：太极拳强调练拳要“周身一家”，劲要整。
7、转腰：太极拳所有动作的关键是腰胯的枢纽作用，拳式周身一家，大小动作都要以腰胯为枢纽。腰胯运动也叫骨盆运动。
8、中正：什么时候都要保持上身中正。一起式，便要做到虚领顶劲，下巴颏里收，眼平视，头部端正。
9、平衡：打拳要强调三维平衡，上下、前后、左右均要对称平衡。手往前推，腰部命门就要向后撑，逢上必下，逢左必右，逢前必后，这叫八面支撑。
10、虚实：打拳锻炼，随时保持自身的平衡，推手想方设法破坏对方的平衡。
11、开合：开中有合，合中有开，欲开先合，欲合先开。
12、折叠：胸腰折叠，强调以丹田为枢纽灵活而有力，“正反相生”的运化功能，胸腰开合。
13、掤圆：掤劲很重要，打拳时周身要掤圆，而且要加大周身的掤劲，使周身表层各个部位都要有往外膨胀的感觉。
14、连贯：连贯性就是打拳时要连绵不断，一套85式拳打下来25分钟左右不要停，不要断劲。
15、节奏：打拳速度要快慢相间，拳打起来要刚柔相济、开合相寓、节节贯穿，如行云流水。
16、呼吸：打太极拳要腹式呼吸与胸腔呼吸相结合。所谓腹式呼吸即吸气时小腹收缩，呼气时小腹膨胀，腹式呼吸的好处可以加大氧气的吸收和肺部浊气的排放。
17、懂劲：太极拳的术语是“内气鼓荡，外形饱满”。
18、功力：太极拳的劲力应具备阴阳互济、整体作业、顺逆缠丝、松活弹抖四大特征，其中特别是螺旋劲、弹抖劲和意念力、丹田力，又是它特殊的功力象征。
19、神韵：太极拳讲求拳韵、拳味、拳品。太极拳是一种性命兼修，身心兼练的拳术，一个人通过练拳能够很好地体现出自己的风度、气质、情操和修养，这就是说您找到了太极拳的“太极味”和神韵。
如果想要达到神韵的境界，首先要懂得中国古代哲学中的阴阳互济，阴阳和谐的道理；其次是守中道，找规律，懂劲道。
编辑：骏马奔腾
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