陈氏太极拳学习者
如何练好太极拳架,要领是:“两手春风拂杨柳,双脚犹如踩浮舟,南屏晚钟悬百会,静听宏音扬全球。”意思是:两手不但要像杨柳那样随风飘柔,而且更重要的是,它是被春风吹动的,是被动的,春风是“意”。双脚不要踩死,要有腾挪之势,好像在船上,即拳谱所说“飘飘荡荡浪里钻,上轻下沉不倒颠”。第三句讲的是身形,要正,像口悬挂在寺庙里的铜钟,发散着声波。而自己心要静,意要随,不要想打人,不执着追求什么,随宏伟的音波散向太空。
打拳体会“毛驴拉磨”:“盘架子要像毛驴拉磨那样”。“毛驴拉磨”是指:我是磨,毛驴拉着我转。这样就能松腰、活腰,随着毛驴转,我不是主动转,是被动转。打太极拳与拳击、摔跤不同,腰不能用力。如果腰用力,腰带手,腰就僵了,错。“毛驴拉磨”是太极拳“用意不用力”的具体练法,这里的“毛驴”就是“意”。
太极的棚捋之劲,如旋转的球,扔上一块石子,被旋转之力卸化开。身如旋转灵活之球。
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