体质虚寒 三大方法帮你改善虚寒体质(10)

　　男人体质虚寒怎么办

　　1、禁生冷

　　禁生冷内容：少饮冷饮、少吃冰淇淋、少吃水果、少吃凉拌食物，少用冷水洗浴、少穿透薄衣服、少穿凉拖鞋、少吹电扇冷空调、少开门窗入睡、少睡凉席、少露宿、避免淋雨、少穿湿衣服、少游泳、少接触玻璃铁器等。

　　与禁生冷内容类似的有：少食绿豆、鸭、螺丝、螃蟹等寒性食物，少用牛黄解毒丸、三黄片等泻火药，不宜过度使用消炎药，特殊岗位如地下室、井下、冷库、山里、骑摩托车等应增加防寒措施。

　　2、艾灸保健

　　艾叶性温，驱风散寒，温经止痛，是温灸的主要材料，艾灸激活穴性，能温经散寒，驱风除湿，活血止痛。随着随身灸、火龙罐、艾灸盒、无烟艾条的普及，艾灸保健变得更加安全简便，逐渐走向千家万户，成为虚寒体质必备保健品，艾灸大椎、足三里、神阙、关元、命门等穴均有很好的温补散寒功效。

　　(1)腹泻------常艾灸足三里、神阙、中脘。

　　(2)痛经------常艾灸关元、三阴交。

　　(3)肢凉------常艾灸关元、大椎、足三里。

　　(4)关节炎---常艾灸大椎、阿是穴。

　　(5)畏寒------常艾灸关元、大椎。

　　(6)腰冷------常艾灸关元、命门。

　　(7)背凉------常艾灸大椎、肺俞。

　　(8)膝痛------常艾灸大椎、足三里、阿是穴。

　　(9)贫血-------常艾灸足三里、血海。