肾虚会影响我们生活的方方面面,冬天怕冷,夏天上火,浑身无力,严重影响我们的日常生活,肾虚患者日常生活中应注重食疗,多吃点补肾的食物,非肾虚患者在日常生活中也可适当吃点补肾食物,预防疾病发生,以下是小编盘点对肾脏最有用的5种食物,大家可收藏备用。
1.山药
山药含有多种可以滋润肾脏,减轻肾脏压力的物质,有非常丰富的营养价值,很多人喜欢煮山药排骨汤,这种做法是非常正确的,山药煮排骨汤可以将山药和排骨的营养都充分的体现出来。
2.黑豆
黑色大豆含有非常丰富的维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等,尤其是黑豆还含有花青素,不仅有补肾的功效,还有补血、助便等功效,对肾脏有非常好的保健作用。黑豆可以和乌鸡一起煲汤食用,效果更佳。
3.黑木耳
黑木耳对预防肾结石有非常显著的功效,黑木耳含有的多种微量元素和矿物质,不仅可以阻止结石的形成,还能和已经形成的结石发生化学反应,让结石溶解并排出体外,将黑木耳和红枣放入锅中炖至粘稠,再放入红糖调味即可。
4.鸽肉
鸽肉含有丰富的维生素、蛋白质和铁物质,故营养价值非常高,不仅如此,由于白鸽的性激素分泌特别旺盛,所以鸽肉具有补肾、强壮性机能的功效。
5.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌、铁、磷、钙等元素,男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量,与山药、猪肉、莲子等一起食用,对肾亏也有一定的治疗效果,食用口感也是非常不错的。
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