5种补肾最佳食物，赶快收藏备用

图片故事2017-01-11

肾虚会影响我们生活的方方面面，冬天怕冷，夏天上火，浑身无力，严重影响我们的日常生活，肾虚患者日常生活中应注重食疗，多吃点补肾的食物，非肾虚患者在日常生活中也可适当吃点补肾食物，预防疾病发生，以下是小编盘点对肾脏最有用的5种食物，大家可收藏备用。

1.山药

山药含有多种可以滋润肾脏，减轻肾脏压力的物质，有非常丰富的营养价值，很多人喜欢煮山药排骨汤，这种做法是非常正确的，山药煮排骨汤可以将山药和排骨的营养都充分的体现出来。

2.黑豆

黑色大豆含有非常丰富的维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等，尤其是黑豆还含有花青素，不仅有补肾的功效，还有补血、助便等功效，对肾脏有非常好的保健作用。黑豆可以和乌鸡一起煲汤食用，效果更佳。

3.黑木耳

黑木耳对预防肾结石有非常显著的功效，黑木耳含有的多种微量元素和矿物质，不仅可以阻止结石的形成，还能和已经形成的结石发生化学反应，让结石溶解并排出体外，将黑木耳和红枣放入锅中炖至粘稠，再放入红糖调味即可。

4.鸽肉

鸽肉含有丰富的维生素、蛋白质和铁物质，故营养价值非常高，不仅如此，由于白鸽的性激素分泌特别旺盛，所以鸽肉具有补肾、强壮性机能的功效。

5.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌、铁、磷、钙等元素，男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量，与山药、猪肉、莲子等一起食用，对肾亏也有一定的治疗效果，食用口感也是非常不错的。