减重是永恒的话题。
有些人认为减重关键是“管住嘴迈开腿”,因此长期坚持下去;于是她们成功减重了。有些人虽然认同“少吃多动”的理念,但是她们坚持不下去,于是她们减重失败了。
反反复复,肥肉在身上此起彼伏,令人沮丧。有些人甚至让人吃惊地从120斤减到了160斤。于是她们把希望寄托在了药物上,比如说:左旋肉碱。
左旋肉碱
即左卡尼汀(L-carnitine),是长链脂肪酸进入线粒体氧化供能的必须载体。简单来说,它可以燃烧脂肪。下面这幅图,你们随意感受一下。
不幸的是,左旋肉碱燃烧脂肪是有前提条件的。这个条件就是,你摄入的热量小于你消耗的热量。也就是说,当你的身体处于热量不足时,才会激活这样的燃脂机制。什么时候你的身体处于热量不足呢?少吃多动的时候!
说了半天还是要饿肚子!左旋肉碱来源于食物,人一天最多能从食物里摄取50mg左右,素食者更少,含量最多的食物是山羊肉。所以,你们明白邱医生为什么鼓励你们吃牛羊肉了吗?
左旋肉碱还有两个特点,会让减肥效果弱化。第一,口服吸收率低。第二,体内代谢快。本来吸收的就不多,何况流失得又快。所以为什么很多追求苗条的女孩子,发现自己吃左旋肉碱根本没用,原因就是左旋肉碱吸收少,流失快,还没有配合少吃多动。但是又想减肥又想多吃的动力和梦想,可能会促使你们把目光投向了第二种药物:奥利司他。
奥利司他
(商品名:赛尼可,罗氏鲜等)极大地满足了爱吃又爱美女性的欲望。因为在吃奥利司他减肥的时候,不用严格控制饮食。你照样可以大口吃肉。
因为奥利司他能够特异性地抑制掉胃肠道的脂肪酶。什么意思呢?就是你吃进去的脂肪,不吸收了。太好了!有些人一直觉得自己吸收太好,吃一口肥肉,真的就长一块肥肉在身上。这简直是福音。
但是正因为这个作用,带来了两个困扰。第一,吃进去的油脂不能吸收,会直接进去肠道准备排泄。于是就会出现传说中的“放个屁能崩出屎来”。大量未经吸收的油脂堆积在肠道,迫使很多消费者要带着纸尿裤上班。真是美美哒!
第二,影响脂溶性维生素的吸收。
另外,全世界均有报道使用奥利司他后出现转氨酶升高,甚至肝功能衰竭乃至死亡的案例。
二甲双胍
是唯一被临床指南推荐可以辅助减肥的药物。它可以减少肠道对糖的吸收,减少肝糖合成,增加肌肉对糖的摄取,从而提高胰岛素敏感性。
二甲双胍最常用于肥胖的二型糖尿病患者,因为它不但能控制血糖,还能减重;而且比较安全,就算是没有糖尿病的胖纸,也很少出现低血糖。
当然啦,使用盐酸二甲双胍的时候,不能喝酒;喝酒加上二甲双胍,会引起低血糖反应。同时,二甲双胍并非毫无缺点,最被人诟病的,是它的胃肠道反应。很多糖尿病患者因为胃肠道的排斥,而不得不放弃格华止(商品名),选择其他的降糖药物。一边上吐下泻,一边减肥;太美不看。
还有,二甲双胍存在肝肾损害的风险,无论你有没有肝肾功能障碍,本文所述的所有药物,均应当在医生指导下使用。
至于所谓二甲双胍能够让人长寿的报道,呃,讲真,只要你能平平安安地瘦下来,绝对长寿!5当然,还有其他的减肥药物。比如说,利拉鲁肽,一种GLP-1类似物,具有降血糖的作用,同时,能够明显抑制饥饿感。每天一针,少吃又不饿。还有另外一种类似于利拉鲁肽的药物,是DPP4抑制剂,同样能够抑制胃排空,减少饥饿感,帮助控制血糖和体重。(可见肥胖和糖尿病的关系多么密切!!!)6好啦!以上就是本次新闻联播的主要内容,明天同一时间…啊不!不好意思,串台了。虽然有很多药物可以帮助减肥,但是,我们仍然要强调:饮食控制仍然是所有减肥方法的核心,这个世界上没有一劳永逸的方法。
所有能够让你成长强大的,都是在教你要抑制自己的欲望和动物的初级需求。
食物,只是人类的存活的最底层需要。
人要实现自己的人生价值,要追求自己的梦想,就必须明白一个道理:吃,是为了活着;而活着,不是为了吃。(此文由邱医生跟你说些事儿公众号供稿。)
联系客服