亚健康症状 亚健康的预防与测试(5)

　　5、补钙可安神

　　多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、骨头汤等富含钙质的食品，可起到镇静作用。

　　6、应酬过后多调理

　　常在外应酬就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。

　　7、碱性食物可抗疲劳

　　大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的东西蓄积过多，造成体液偏酸性，让人有疲劳感，可多食用以水果为主的碱性食物。

[责任编辑:刘林]