跑步天天跑好，还是隔天跑好呢？

有的人说每天都可以跑步，有的人说隔一天跑比较好。

到底是每天跑，还是隔天跑更好呢?

其实每个人的体质不同，所承受的跑量也不一样，到底是天天跑还是隔天跑这还是因人而异，根据自身的情况而定。

休闲跑步爱好者

如果跑步只是为了舒缓心情，增强身体的话，那就不必天天坚持跑了，可以每周锻炼3~4次，让身体适当的休息一下。

初跑者

对于正常的初跑者最好是隔天跑，跑量也要慢慢循序渐进，当感觉疲累的时候，就别着急着积累跑量，要懂的休息，更好的休息才能更好的进步。

长期跑步者

每天跑有助于训练个人的肌肉，培养肌肉的记忆，以及给肌肉定型还能增强身体的抵抗能力，而隔天跑的效果就没那么好咯。

不要为了跑步而跑步

学会享受跑步的过程！