现在对于抽烟的人群,可以说遍布大街小巷。只要有人的地方,就没有不抽烟的人。虽然人人都知道“抽烟有害健康”,甚至连香烟的包装盒上就有标注,但还是会选择性的忽略!这是由于香烟中含有尼古丁,它能让我们形成烟瘾,所以只要是抽上了,想戒烟就很难上加难了。不过既然烟戒不掉,也不能任由它伤害我们的身体,所以今天就和大家说几样,能帮助我们清肺的美食,它们虽然便宜,但你绝对没见过!
首先最简单的一个小办法,就是平时多喝茶。长期抽烟的人,身体里毒素都很多,会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少,甚至血糖增高等症状。而绿茶中特有的儿茶素,能够完美防止胆固醇在血管壁上沉积,而且还能利尿、排毒,让大量烟毒随着尿液排出体内,这样就能有效保护我们的肺和身体,而且可以多吃些莲雾,这个水果能够可润肺止咳、除痰凉血以及收敛的作用,对于抽烟过量导致肺部不适的人,很合适!
另外,越是抽烟的人,越应该注意呼吸系统的锻炼,在这里教大家一个腹式呼吸法,方法很简单,先伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这样能增加肺容量,让肺部年轻更有活力哦。
当然除了这几个小办法,我们还可以在喝水的时候,在白水里加上一些小食材,这样照样能起到排出肺毒的食疗功效,大家千万不要错过。
罗汉果中富含的维生素C和糖甙,具有抗衰老、美容护肤、降血脂及减肥的作用;是爱美女性的必选水果,并且罗汉果是属于良性食物,对润肺有帮助,能有效避免痰多、咳嗽引起的病症,对润肺化痰很有效。能够很好地将体内烟毒排除体外,关于常吸烟的人来说,能够有效地去除肺部的火气,还能治疗咳嗽。
抽烟伤肺则已众所周知。因此保护肝肺的最好办法就是戒酒戒烟,而对于经常喝酒抽烟的人,平时可以喝菊花茶,达到解毒护肝护肺的目的。茶中的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。
胖大海具有清热去火、解毒的养生功效,对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。它可以润肺清热、生津止渴,关于常吸烟的人来说,能够有效地去除肺部的火气,还能治疗咳嗽。生津止渴、止咳平喘和化痰的作用,可以护喉利肺之功效,适用于因为抽烟过多所致的喉部不适,咳嗽痰多等症。
蜂蜜柚子茶味道清香甜美,长期喝蜂蜜柚子茶具有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。蜂蜜柚子茶特别适合天天面对电脑,气色暗黄的白领女性。柚子果肉果皮跟蜂蜜融合,制成果酱,富含纤维,维他命C。多喝蜂蜜柚子茶对感冒有预防作用,同时蜂蜜柚子茶还能润喉化痰,清热降火。
碧螺春是绿茶,因此绿茶的一般功效它都具有:人们在进食高脂肪饮食后,血管会出现硬化现象,如果同时或在食后饮用绿茶,可使血管软化,使血液流量改善。绿茶中含有的茶氨酸、儿茶素,可改善血液流动作用在防止,有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
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