润肺，润喉，润肠，清热，去燥的简单汤谱

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润肺，润喉，润肠，清热，去燥的简单汤谱------罗汉果干菜汤

 

原料：罗汉果1个   白菜干4棵   猪里脊200克

 

调料：盐1/2茶匙（3克）

 

旧帖回顾： 30道“减肥，清脂，排毒，去火，润肠”的汤饮

 

做法：

 

1）将白菜干泡入清水中约1个小时左右，直到白菜干内被泡软，然后用挤压的方式清洗干净。沥干水分后，切掉

白菜根部，把菜叶切成5cm长的段。

 

2）猪里脊洗净后，切成3cm大小的块儿，放入锅中，加入清水大火加热，水开后撇去浮沫儿煮1分钟后，捞起后

用清水冲净肉块表面上的浮沫儿。

 

3）将清洗干净的罗汉果用刀背略拍开一个口，放入盛有清水的汤锅中，放入白菜干，焯烫后的肉块，用大火煮

开后转小火，煮约1个小时左右，喝前放入盐调味即可。

 

超级啰嗦：

 

**这款汤，在香港的街市上总看到有配好的料包，据说是广东的很家常煲的一款汤，有润肺化痰止咳，清热去燥的功效，尤其对润喉很好，如果有因为上火而便秘的情况，煲这个汤还有润肠的作用哈。

 

**白菜干，一般可以在超市或者农贸市场买到。干菜分量轻，别一斤一斤的买，买上半斤能煲好几次呢。

 

**罗汉果在药店和超市都可以买到。洗净后，微微敲开一个口，再放入汤中，记得要带壳一起煲哦，这样罗汉果的药效才能更充分的挥发出来。