这时候的郑郑已经在泡菜国啦，哈哈，这周和朋友来耍~所以这会是在韩国跟你们say：hi的！弄完我就去happ啦~
要说同龄人中，颜值冻龄的我会想到的是
同为1974年的不老童颜林志颖
和相声界扛把子郭德纲老师
还有1961年的刘德华，
比1962年的范伟还要大一岁，
然而这差距也太大了吧！
1965年的巩俐和刘嘉玲，
刘嘉玲却因保养问题看起来相差5岁以上。
同是1970年的吴奇隆和陈建斌，
陈建斌和吴奇隆看起来完全像两个年代的人，
奈何四王皮肤保养的非常好才能下了若曦
1979年女神高圆圆和黄奕
不老女神高圆圆不是吹出来的
相对于这几年被家事儿折腾够呛的黄奕
圆圆看起来至少年轻5岁
1980年的张柏芝和董洁，
张柏芝不老颜pk董洁娃娃脸
你们觉得谁赢了？
1981年的汪东城和宋小宝
。。。。我就不评论了
不过最让我震惊的还是她们俩！
37岁的陈乔恩居然比蒋欣还大四岁？
感觉不像是一代人啊！
我记得之前陈乔恩是拍过内衣广告的，要知道内衣广告对身材的标准更是严苛，而她167cm、92斤的身材居然还能有34D丰满上围，还能妥妥保持7年，这个不简单！
但是我记得，陈乔恩在《王子变青蛙》的时候，可是个有个婴儿肥的姑娘呢~
▼
果然好气质 好身材的养成需要技巧和方法的
不妨跟着郑郑来看看女神的升级之路吧！
陈乔恩虽然是偶像剧出生，长相清纯
可37岁了依旧胶原蛋白满满，
和二次元少女徐娇在一起，
郑郑表示完全看不出年龄差。
现在的陈乔恩身材也是越发的好呢
而她的方法也是real简单粗暴，就是不吃饭
不过她也坦承减肥这种减肥方法不健康：“早上起床就喝1杯黑咖啡，早、午餐食欲就会降低；晚上6点之后就不吃东西。”
165公分的她拍《命中注定我爱你》时，
胖到50公斤，现在冒着危及身体健康风险减肥。
50公斤真的不算胖呀！！！
100斤不是女人体重的唯一标准，不是！！！
重要的声明我只说一遍
陈乔恩说：“早上喝黑咖啡，一直到中午都不太有食欲，一般人这样可能会伤胃，要吃胃乳片之类的，可能我有铁胃吧？晚餐也不吃，饿了就去睡觉。”
黑咖啡固然能减肥，但是我要提醒大家，不是每个人的胃都是铁胃。晚餐不吃，对胃的伤害极大，这样的减肥非常不健康，不提倡，马上改正。最靠谱的还是运动减肥。
陈乔恩身材到底有多好呢，图片可以证明并不是吹牛的。
有些网友表示看到这样陈乔恩，要开始励志瘦身了。
真是要胸有胸，要腰有腰！
▼
要腿有腿，要颜值也有颜值！
▼
女人就应该这样子。都说运动时瘦身的最佳方案，郑郑全部传授给你，让你女人味十足。
这套动作紧致你的肌肉，
每个动作坚持做到1分钟到2分钟即可，
塑型全身效果杆杆的，
简单易学~
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
不过相对于不吃饭的这种减肥方式，有些明星会选择看着没一点油水的蔬菜水果减肥餐代替！比如让人羡慕的干吃不胖的张艺兴！
虽然吃不胖，但如果碰上演唱会前夕或者需要展示一下身材，秀秀肌肉的时候！！nili小骄傲的吃货属性就会收敛一些，吃的是基本没啥味的牛肉↓↓↓
以及无糖也无盐甚至连一滴油都木有的沙拉↓↓↓
还有以靠着马甲线逆袭的袁姗姗
十天瘦八斤的人生赢家励志姐，靠的是各种青菜↓↓↓
所以咯，减肥要两手抓，两手都要硬！
管饱又不长肉，我喜欢！
▼
燕麦鸡蛋饼
准备食材：
即食燕麦50g，牛奶80g，鸡蛋1个，
紫甘蓝、火腿少许，盐或者白胡椒粉适量
详细步骤：
1、燕麦加牛奶隔夜浸泡；
2、打入一个鸡蛋，加适量盐或者
白胡椒粉调味，如果太稠，适当多加点牛奶
3、平底锅加热倒入少许橄榄油，
倒入液体，晃动平底锅均匀铺开；
4、待凝固后，翻面煎，煎好后，
加入紫甘蓝、火腿卷成蛋卷；
5、出锅切成小块装盘，
可加少许无糖番茄酱食用。
煎饺抱蛋
准备食材：
速冻饺子，鸡蛋1个，葱花、
胡萝卜粒、黑芝麻适量
详细步骤：
1、平底锅倒少许油，摆放好饺子（不需要解冻）；
2、中小火煎3分钟左右，煎至底面金黄；
3、鸡蛋打散，加入葱花、胡萝卜粒搅拌均匀；
4、蛋液倒入锅中，铺满锅底，
待蛋液凝固后，撒上黑芝麻即可出锅。
低脂香蕉燕麦
准备食材：
快熟燕麦30g，熟香蕉1根，鸡蛋1个，
低脂牛奶30ml，葡萄干、枸杞适量
详细步骤：
1、燕麦加牛奶隔夜浸泡；
2、鸡蛋打散倒入，搅拌均匀；
3、香蕉切片，码在燕麦上，
撒上少许葡萄干、枸杞；
4、放入微波炉，中火叮3~5分钟左右。
怎么样，是不是很有食欲呢
况且做法都很简单，好吃不长肉哦！
快帮郑郑点个大拇指啦，爱你们！
郑郑的其他好文章 ▼
现在关注我还来得及，
因为关注完的都瘦了
▽
联系客服
