肾结石在我们生活中并不少见，很多人都知道日常饮食习惯是造成肾结石的主要原因之一。在肾结石患者中，约有60%患者的肾结石属于草酸钙结石。草酸在很多食物中都含有，其中富含草酸最常见的食物有豆制品、巧克力、甜菜、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘蓝等。
很多人理所当然以为，预防肾结石，只要少吃富含草酸的食物不久好了吗？其余的该吃吃、该喝喝，只要避开草酸食物就可以高枕无忧。如果你这么想就大错特错了！
医生提醒：90%的人都不知道肾结石不能喝酒
很多人都知道酒里面含有嘌呤，喝酒会使嘌呤代谢紊乱而导致尿酸升高，最终会引发痛风。可是大多数人不知道，喝酒也会对肾结石产生影响，所以即使你注意少吃含草酸食物，但是经常喝酒也会使肾结石恶化！所以如果你还在喝酒，现在马上停止。
因为尿酸可促使尿中草酸盐沉淀，如果一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。同理，动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等含有较多的嘌呤成分食物也是一样。
肾结石的正确养护法：三少一多
一少：少吃盐
一般饮食中，95％的盐份是从肾脏排泄的，盐中的钠会阻碍人体水份的排出，摄入过多的盐会直接导致高血压。同时加重肾脏的负担 。每天摄盐量应控制在6克以内，其中有3克可直接从日常食物中获得，因此，用于食物调味时食盐量应控制在2克左右。
二少：少蛋白质
很多肾病患者因尿中含大量蛋白，大量蛋白丢失，因此，普遍认为通过食大量高蛋白的食物来纠正低蛋白血症。低蛋白血症并非通过高蛋白食物来解决，反而加重肾脏负担，应优质低蛋白饮食，如牛奶、瘦肉、鱼、鸡蛋等。
三少：少饮料
肾结石需要多排尿，很多人都知道喝多可以促进排尿，而水又没什么味道，就用饮料来代替，反正都是能增加上厕所的次数。但是，碳酸饮料或含咖啡因饮品中的咖啡因、色素、糖等均会加重肾脏的代谢负担，如果多喝的话只会加重肾结石的病情。所以，建议还是多喝白开水。
一多：多喝白茅内金茶
白茅内金茶由鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果、绿茶8种食材组成，鸡内金是鸡的干燥沙囊内壁，是一种很出名的中药材，尤其对肾结石效果很显著，中医常用来治疗石淋涩痛，胆胀胁痛；白茅根用于水肿尿少，尿血、热淋涩痛，肾结石引起的尿痛、尿少和尿血能得到改善，鱼腥草、淡竹叶和罗汉果具有清热解毒、利尿消肿的作用；而绿茶中的碱性成分可以刺激肾脏，促进排尿。
白茅内金茶是配方茶，这点比很多单一对肾结石有辅助疗效的食物好很多，因为多种成分加在一起的效果比一种还要好，而且经过中医专业搭配之后，效果会更显著。
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