胃是人体中相当重要的一个消化器官,胃的好坏直接关系到一个人的身体是否健康,所以需要提醒人们重视起来。
胃部疾病是很常见的疾病,很多人或多或少都有些胃部毛病,很多人对于胃部毛病,都怀着不以为意的心情,最终却会导致胃病发展成为严重的病症。
一,看脸色
一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。
二,看眼睛
胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方碰巧是胃经的起始点,相对容易沉淀浊物。
因此通宵的人常有黑眼圈,这也是血气浑浊的表现。
三,看鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连,鼻腔干燥、嗅觉失灵、流出白鼻涕、鼻子出血等,大多因为脾胃虚弱所引起的。
鼻翼发红的人多有胃热,鼻头发青带有腹痛,也表明脾胃能力不好。
四,看嘴唇
通常来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适量,润滑有光。
而脾胃不良的嘴唇发白、没有血色,显得特别干燥,并且容易爆皮、裂口子,而且口臭、牙龈肿痛等症状。
大多和脾胃吸收功能不足有关。此外,睡觉时会流口水的,也是脾气不足的一种表现。
养胃建议一:少烟酒
烟、酒对肠胃的刺激是最大的。
烟不但直接损伤胃粘膜,而且会对胃的微血管造成损害,使胃黏膜长期处于一种缺氧状态,导致慢性胃炎的发生。此外,烟也会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
酒精直接刺激胃黏膜,导致广泛胃粘膜充血糜烂,甚至溃疡。您喝一顿大酒,对胃的伤害,可能半个月都缓不过来。还有一些养生的药酒,也不要喝。
养胃建议二:茶水养胃
中医古籍称“茶为万病之药”。《神农本草经》载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶乃解。”
而现代人更注重茶道养生,养胃适合饮用五指柑菊苣茶,有助于保护肠胃,养胃排便。
每天坚持用丁香,陈皮,桑叶,菊苣,佛手,茯苓6种中药成分按比例制成五指柑菊苣茶,每天取3~5克,泡水代茶饮用即可,至少要坚持一个月左右方可见到疗效。
据史料记载,佛手的花和果可泡茶,有消气作用;果可治胃病、呕吐、噎嗝、高血压、气管炎、哮喘等病症;根可治男人下消、四肢酸软。据《归经》等载,佛手并具治鼓胀发肿病,妇女白带病及醒酒作用,是配制佛手中成药的主要原料。
养胃建议三:少吃肠胃不喜欢的东西
每个人的肠胃都有“挑食”的东西,比如有些人喝凉水不舒服,有些人吃辣不舒服。
肠胃不舒服的人要多多留意,少吃一些令肠胃不舒服的食物。
养胃建议四:少吃/不吃腌制食物
剩饭菜、烤制或腌制食物的亚硝酸盐含量往往比较高,而亚硝酸盐在胃里转化为亚硝胺,是诱发胃癌的主要原因之一。
养胃建议五:规律吃饭
三餐要保持规律,不要等到肚子饿了才想起要去吃饭。
只有饮食规律,才能维持肠胃运动协调,功能正常,这是肠胃健康的大前提。
养胃建议六:勿狼吞虎咽
食物嚼的越细,胃的负担就越小。
虽然不强调每一口要嚼多少下,但习惯了狼吞虎咽的人,可以先给自己规定一下,比如每一口嚼20次再咽下,慢慢养成细嚼慢咽的好习惯。
养胃建议七:注意卫生
不注意卫生的人极有可能感染幽门螺杆菌,这种细菌寄居在胃里可以造成各种各样的不舒服,是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。
想要预防,除了注意不要在外面乱吃东西以外,还要严格执行饭前便后洗手。
养胃建议八:精神轻松
精神因素对胃肠道健康的影响很大,觉得自己胃不好的人,多调整心态,放松一下精神压力。
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