胃好不好，早看脸就能看出来：

一，看脸色

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。

如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。

二，看眼睛

胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方碰巧是胃经的起始点，相对容易沉淀浊物。

因此通宵的人常有黑眼圈，这也是血气浑浊的表现。

三，看鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流出白鼻涕、鼻子出血等，大多因为脾胃虚弱所引起的。

鼻翼发红的人多有胃热，鼻头发青带有腹痛，也表明脾胃能力不好。

四，看嘴唇

通常来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适量，润滑有光。

而脾胃不良的嘴唇发白、没有血色，显得特别干燥，并且容易爆皮、裂口子，而且口臭、牙龈肿痛等症状。

大多和脾胃吸收功能不足有关。此外，睡觉时会流口水的，也是脾气不足的一种表现。

养胃，八条简单实用的小建议：

养胃建议一：少烟酒

烟、酒对肠胃的刺激是最大的。

烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧状态，导致慢性胃炎的发生。此外，烟也会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。

酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。您喝一顿大酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。还有一些养生的药酒，也不要喝。

养胃建议二：茶水养胃

中医古籍称“茶为万病之药”。《神农本草经》载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”

而现代人更注重茶道养生，养胃适合饮用五指柑菊苣茶，有助于保护肠胃，养胃排便。

每天坚持用丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓6种中药成分按比例制成五指柑菊苣茶，每天取3~5克，泡水代茶饮用即可，至少要坚持一个月左右方可见到疗效。

据史料记载，佛手的花和果可泡茶，有消气作用；果可治胃病、呕吐、噎嗝、高血压、气管炎、哮喘等病症；根可治男人下消、四肢酸软。据《归经》等载，佛手并具治鼓胀发肿病，妇女白带病及醒酒作用，是配制佛手中成药的主要原料。

养胃建议三：少吃肠胃不喜欢的东西

每个人的肠胃都有“挑食”的东西，比如有些人喝凉水不舒服，有些人吃辣不舒服。

肠胃不舒服的人要多多留意，少吃一些令肠胃不舒服的食物。

养胃建议四：少吃/不吃腌制食物

剩饭菜、烤制或腌制食物的亚硝酸盐含量往往比较高，而亚硝酸盐在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。

养胃建议五：规律吃饭

三餐要保持规律，不要等到肚子饿了才想起要去吃饭。

只有饮食规律，才能维持肠胃运动协调，功能正常，这是肠胃健康的大前提。

养胃建议六：勿狼吞虎咽

食物嚼的越细，胃的负担就越小。

虽然不强调每一口要嚼多少下，但习惯了狼吞虎咽的人，可以先给自己规定一下，比如每一口嚼20次再咽下，慢慢养成细嚼慢咽的好习惯。

养胃建议七：注意卫生

不注意卫生的人极有可能感染幽门螺杆菌，这种细菌寄居在胃里可以造成各种各样的不舒服，是很多急性、慢性胃炎、消化性溃疡、甚至是胃癌的发病原因。

想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行饭前便后洗手。

养胃建议八：精神轻松

精神因素对胃肠道健康的影响很大，觉得自己胃不好的人，多调整心态，放松一下精神压力。

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