踝关节、膝关节、甚至髋关节骨折的患者
在术后或修养期间患肢是不可承重的
那么下地活动怎么办？
单腿蹦？
单腿蹦不仅容易给健肢带来过重负担
还极易导致摔倒
危险因素不可忽视
那怎么办呢？
辅助双拐走路才是正确之举
如何正确使用双拐呢？
一起来看看今天的文章吧
一、为何使用双拐走路？
1. 练习健肢和患肢的大腿肌肉和承重力；
2. 最大限度地支持和保护患肢；
3. 规范康复进程，达到康复效果。
二、如何调试拐杖到合适位置？
1. 拐杖的高度应根据患者的身高调试，一般的高度是患者双手持拐，拐顶距离腋窝5-10cm或2-3横指；
2. 拐杖的手柄位置须调节到双臂自然下垂时手腕水平。使用拐杖支撑时，肘关节可以适当弯曲；
3. 持拐的力应该在双手，而不是靠腋窝支撑身体，因腋窝有重要的血管神经丛通过，以免受压损伤；
4. 持拐站立时使双足与双拐头呈等腰三角形。
三、如何正确使用双拐？
行走：
1.双拐平行放在身体前方，患肢悬空不要沾地；
2.双手握紧拐杖把手，双臂伸直将身体撑起，不要依靠腋窝把身体架在杖上，以免造成神经损伤；
3.身体重心前移，在重心越过拐杖连线的平面后，将健肢（支撑腿）向前摆动落在拐杖连线前方；
4.再将双拐平行放在身体前方，重复以上动作。
站起：
1.双拐并到一起，立在患肢旁；
2.一只手抓住拐杖把手，另一只手按住沙发扶手或床面；
3.双手用力将身体撑起，依靠健肢完成站立；
4.一支拐交于健侧手，将双拐平行放置于身体前方，准备行走。
坐下：
1.双拐并到一起，立在患肢旁；
2.一只手抓住拐杖把手，另一只手按住沙发扶手或床面；
3.健肢用力，重心下移，同时保持患肢不要沾地。
上台阶：
1.身体靠近台阶；
2.双臂用力撑起，健肢迈到上一级台阶上；
3.健肢用力伸直，身体稍前倾，同时将患肢和双拐带到同一级台阶上；
4.双臂再次用力，健肢重复以上动作迈向上一级台阶。
下台阶：
1.下台阶是相反；
2.先把双拐平行放在下一级台阶上，患肢前移；
3.双臂用力撑起，健肢屈曲移到下一级台阶，支撑站立；
4.再将双拐下移一级台阶，重复以上动作。
利用楼梯扶手：
1.可以把双拐并到一起放到扶手另一侧；
2.借助楼梯扶手和拐杖双手支撑完成下台阶；
3.上下台阶需要记住的原则：“上楼迈好腿，下楼迈伤腿”。
穿过门道：
1.确认门可以开的足够大，以便能让自己正常通过；
2.通过时，用一侧拐杖腿顶住门板下缘，防止门自动关闭。
四、关于用拐走路，患肢该如何负重呢？
双拐走路患肢负重有四种方式：①完全不负重、②足尖点地、③部分负重、④完全负重。
完全不负重是患肢完全不承重，借助拐和健肢来行走；足尖点地是指脚尖负重，承重的力量在5-10kg范围内，此时负重所产生的疼痛是在本体可忍受的范围内。一般这两种负重方式用在骨折术后0-6周。
部分负重是指患肢可承受部分力量，承重的力量在30-60kg范围内，一般在骨痂形成后，大概术后6-8周以后，具体负重时间要根据X射线光片复查结果来决定，主治医生会给患者提供最佳的负重建议方式。
完全负重就很好理解了，骨折完全愈合后患肢即可完全负重，也就可以考虑脱拐啦！
文章最后，坐标姐还是要强调一下，一般来说，骨折或肌腱损伤属于急性突发伤，患者都是既往体健、活动自如的一群人。术后长达8周甚至8周以上的时间，患肢是不可完全负重，需要辅助双拐来活动的，这会给生活和工作带来诸多不便，想快点儿摆脱双拐的想法，坐标姐表示很理解。但是，还是要提醒大家，为了咱们康复进程中的绝对安全和稳步进展，双拐在这一时期不可扔、不能扔。相反，我们更应感谢手中的这副拐，它就是这一时期的守护神！
（文中图片来自于网络）
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