失眠不吃药，1个小方每天一杯轻松深睡眠

人世间最大的痛苦就是白天累成狗，晚上回家还睡不着。

怎么办啊？我只能睡6个小时了。。。

怎么办啊？我只能睡5个小时了。。。

怎么办啊？我只能睡4个小时了。。。

还有3个钟头又要起床去上班了还让不让人睡觉啊！！！来个人一棒子敲晕我算了！！！

都说岁月催人老，失眠在旁边默默说到：“我加倍”，长期失眠不仅让人精神衰弱，也会加速身体的衰老，引起各种疾病。

长期使用安眠药可能产生依赖性，并增加患抑郁症的可能性。其实，普通的食品中和中药里有很多都有安神助眠的效果，组合搭配起来有明显的效果。

有一方：五加枣仁茶

详细配方：短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。煮茶饮即可，每天一份。

刺五加：益气健脾，补肾安神。对于脾脏虚弱，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦尤为有效。 《神农本草经》将它列为上品药 ，《本草纲目》写道：“宁得一把五加，不用金玉满车。”

酸枣仁：味甘性平，入心肝二经，是常用中药，具有养肝、宁心、安神的功效。现代研究发现，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显著。

红参：红参皂苷能够帮助缓解疲劳，解决失眠等引起的健康问题。需要提醒的是，我国是人参主产区，所谓的韩国红参大多都是我们国家的人参，希望大家支持国货。

茯苓、大枣、百合均有辅助效果，根据个人口感还可适量添加一些甜味成分。

大家有哪些快速入睡的绝招，欢迎分享，失眠，我们不是一个人。