失眠、多梦、易动怒这是什么病？怎么调理好

失眠多是由于精神紧张、思虑过度而导致的，中医来讲就是气血失运、五脏疲劳导致的各种失眠症状。不同的人有不同的失眠症状,如果失眠时急躁易怒,可能是肝脏的问题,需要对肝脏进行调理。那么如何调理呢?有什么方法可以缓解失眠易怒?

缓解失眠可以这样：

多喝水帮肝排毒

多喝水对人体有很多好处,不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

适当运动舒缓心情

适度的运动可以舒缓心情、条达气机、疏经活络,关节消除体内积滞的户外体育运动。但在冬季,身体各器官功能还处在较低水平,关节僵硬,此时不宜进行激烈、长时间运动。而且锻炼时要及时擦汗,以防着凉。

长时间的失眠还可以这样：

百合柏仁汤

材料:百合20克、柏子仁10克、夏枯草15克、蜂蜜适量。

做法:将三药加水500毫升,文火煎30分钟后去渣取汁,蜂蜜调匀,分两次饮服。

功效:可清肝泻火、养心安神,适用于肝火上攻之头痛、失眠、烦躁易怒等。

神麦冬瓜鸭汤

材料:白鸭1只,茯神、麦冬各30克,冬瓜500克,调料适量。

做法:将诸药布包纳入鸭腹内,加清水适量煮沸半小时后,加入冬瓜块,煮至肉熟瓜烂时去药包,加食盐,分3～4次服食。

功效:可清热养阴、宁心安神,适用于情绪不稳、烦躁易怒、失眠、多梦等。