人体3个“通便穴”，每天按摩10分钟，排出黑臭宿便，缓解便秘

便秘是很多人担心的一个问题，因为便秘不仅仅是一个小事，还会引发一系列疾病，比如说肥胖、痔疮、诱发心脑血管病等等。因此，怎么调理好便秘就显得很重要了，你知道吗？身上有三个通便穴，每天按摩10分钟，排出黑臭宿便，缓解便秘！

一、支沟穴

支沟穴位于手背腕横纹，尺骨与桡骨之间上三寸左右。

坚持每天按揉支沟穴，至有疼痛感即可，左右手都要按，可以先按左手再按右手。长期下来，就能培养便意帮助排便，防治便秘。这个动作简单实用，有时候要比吃药喝通便茶还管用，而且是还没有副作用，通过每天的按揉，自然就可以养成排便的好习惯。

二、商阳穴

商阳穴位于人的手指末节桡侧，距离指甲0.1寸的地方。 如果每天能坚持按揉这个穴位，每次按揉3-5分钟，就能达到润肠通便的作用。如果经常便秘或者便秘比较严重的话，按揉的时间5-10分钟，每天按揉2-3次，长时间坚持下来，就会很好的缓解便秘症状。

三、承山穴

承山穴位于小腿腓肠肌下方正中心。按摩时，可以用拇指指腹由轻及重垂直点按压承山穴，直到局部有明显的酸胀感就可以了。坚持每天按摩2-3次，有助于快速排便。

如果能长期坚持按揉身上的这3个通便开关，就能很好地排出黑臭宿便，帮助赶走老便秘！