防身自卫怎么练

 

本文只针对自卫术中的格斗训练而言，自卫术是一个大体系，不光是格斗，但必须包括格斗，虽然是以防备为主，但总有防不胜防或者不动手不行的时候，必须要动手时如果没有过硬的格斗技术，你就只能把自己的安全寄希望于歹徒良心发现了。

　　

最近看很多武术论坛里都有人发问，问打架怎么练，有没有什么绝招，怎么能快速变得打架厉害等问题。
　　

绝大多数人习武的目的都不是为了比赛，而是在日常生活中遇到歹徒能有效地保护自己，也就是说是为了自卫防身。系统练习一门格斗术对自卫肯定是有好处的，但自卫防身和擂台格斗是有很大区别的，所以训练的重点也有不一样的地方。
　　

一，力量和爆发力是重点：

自卫格斗最大特点就是速战速决，不象打比赛要打上几回合到十几回合。速战速决最重要的就是力量和爆发力，保证你的攻击速度和力度，让人防不住，让人挨不起，这才是速战速决的根本保证，而不是什么阴招怪招。

　　

二，练透几种基本的攻击和防守方法：

看清楚，不是练会，不是练熟，而是练透！自卫格斗就是一个照面的事，不象拳台上还来什么试探，那是在拿自己的生命安全作赌注。胜负往往就在自己的出手攻击或者对歹徒的一次防守反击中决出，没有时间让你去打点数打消耗战。

　　

挑选几种基本的攻击和防守方法，个人建议选择直摆勾拳法、正弹、正蹬和对直摆拳、正蹬的防守方法就够了，街斗徒手打斗中最常用的就是正蹬和直摆拳，只要会防这三个动作就基本够用。然后反复地练，练到不用再去想什么动作要领，想打就能自如而且够快够分量地打出来。防守动作多和同伴进行对练，实战动作只能在对抗中练，可以让同伴在任何时候对你发动突然袭击，你进行防守反击，练到动作在反应之前了，就算练透了，那就是所谓的本能反应。

三，练透几种器械：

自卫格斗时除非双方是偶发冲突，不然很多时候都会动用武器，所以器械训练也是自卫格斗中不可缺少的部分。

建议器械：可单手开合的折刀、短棍、长棍。

这三种器械中折刀是可以随身携带作为防身武器的（养成好的习惯，不要相信空手入白刃的神话，对付武器最好的方法还是武器），短棍和长棍是比较容易找到东西。甩棍其实就是短棍，也可以作为随身携带的武器，但真用了在事后比较麻烦，刀可以说是生活用随身带，但甩棍就有点暗藏凶器之嫌，咱们是守法公民，不是黑道打手，所以带甩棍的朋友要慎重。
　　

平时多和人练练对抗，可以用海棉棍或者纸棍进行对抗训练，增强技术的实际运用能力和反应速度。（如果谁教自卫术只教你所谓的狠招，不带着你进行对抗训练，那可以说学了没任何用处）。
　　

此外练练衣服的用法，你可能没带武器，但你不可能不穿衣服，善于使用也会使你对付器械的风险小很多，可以双手把衣服横向牵开去迎对手的武器，然后顺势包裹控制对手，具体技术另撰文说明。
　　

另外说说很多朋友关心的心理素质问题，我只能说，除了天生的一见打斗就兴奋的好战分子外，实力才是心理素质的根本保障。一个幼儿园小朋友拿刀在你面前你不会害怕吧，因为你的实力远强于他。没有实力倒宁愿你胆小一点，扭头就跑反而能保证你的安全。
　　

前面多次提到要进行对抗训练，就是增强实力，通过严格的对抗训练，反应速度和技术实力都超越常人。歹徒常打架，有打斗经验，但这种经验积累速度肯定赶不上你针对性训练的速度。当歹徒的动作在你眼里看来慢吞吞的时候，你还会不会害怕？此外一个办法就是反复演练动作，把动作变成本能，让你的动作赶在反应之前，在你害怕之前结束战斗，有这样一次经验你的心理素质自然也就出来了。
　　

不要想着学几个阴招或者有什么秘传的心理修炼秘法能那么轻松地就让你神勇无比，以一当十，那是做梦。自卫格斗也是格斗，而且是环境更险恶的格斗，不经过系统的苦练，不拥有超强的实力，就不可能在格斗中取胜，还是老老实实地找个格斗班系统学习，找个健身房苦练，多打一拳，多踢一腿，多举起一次杠铃，就能让你在自卫格斗中多一分胜算。