现在生活压力大,饮食不法则,生活习惯不优良等等都会导致人体湿气的产生。那末大家晓得祛湿的方法吗?祛湿的食物又有哪些呢?湿气重怎么样调理好呢?今天小编就率领大家来了解一下对于湿气的常识。
现在很多人都怀孕上湿气重大的问题,专家倡议,每天都要观察一下自己。好比早晨起床看看是否头晕发汗、四肢无力、睡不醒、没有精神等情况,如果有那么身体里就有湿气。下面我就介绍几招,帮助大家赶走湿气。
进入夏季,雨水多、吹空调、吃生冷食物,这无形中在我们的身上留下一枚雷——湿气!
很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿,经常煮着喝,但是这个食疗方你真会用吗?一个方子就能逼出体内湿气吗?
首先,用红豆薏米去湿很多人会犯错,无效!甚至越用越湿
湿气重往往发生在饮食油腻、懒于运动的人身上,他们在沾染湿气后,会感到四肢乏力、易困倦、精神不振、面部油腻、头发爱出油、舌苔厚粘腻、长痘痘、大便沾粘难冲及虚胖水肿等,这些都是湿气过重的典型表现。
湿邪
⊙湿为阴邪,属凉性
⊙偏热体质+湿气=湿热
⊙偏寒体质+湿气=寒湿/痰湿
这么说大家大概就明白了湿气的复杂性了,所以在去湿之前,首先要判断自己属于哪种体质。
那么寒湿体质与湿热体质的具体特征是什么呢?
可以对照下图来看:
有人该犯嘀咕了,怎么觉得自己两种体质症状都有??
这属于另一种常见情况,即体质本身属于寒湿,却有湿热的表现。
这种治疗要从寒湿来入手,温阳、驱寒、祛湿,另外加热药、温体为主,以寒药为辅。切记不要用寒凉的药物来降所谓的火气。
举例来说
如果舌苔颜色整体偏淡,但舌尖有点红,则说明体质以阳虚为底,上焦有点郁热;如果脸上常有红疹,说明心肺有热,去湿要以温阳、化湿为主,佐以清心肺的药;经血量少,爱出汗,说明阳气不足,脾胃的运化功能差,就会有气血不足的表现。气虚就会导致容易出汗;大便排出不畅,大多是因为体内寒湿导致的,寒湿体质经常出现大便粘滞、排出来不畅快等。
湿热 寒湿的禁忌
1、在饮食方面,湿热体质要避免热性食物,寒湿要避免寒性的食物。
2、常用的薏米祛湿食疗方队湿热体质适合,对寒湿体质来说偏凉了。
3、所有的预防及禁忌,最关键的是先鉴别自己的体质是寒还是热。
4、保健或食疗不是别人说好的就是好的,适合自己的才是好的。
5、寒湿体质可以用艾叶花椒生姜泡脚,但是不能太过,2-3天可以泡一次,微出汗即可,否则伤阴。
常见问答
问:现在挺流行汗蒸去湿,汗蒸能去湿吗?
汗蒸做多了容易伤及气血。对于寒湿体质的人可以偶尔做一下,能激发一些阳气,有舒适感。但是对于湿热体质的人最好不要做汗蒸。
问:长痘痘是因为湿气重吗?属于湿热体质
没错,长痘一般是体内有热,如果痘痘长在背部偏上部分证明上焦有热,偏中间一点就是中焦有热;一般都是肩胛骨上下的地方易长痘。这都是属于肺经有热的表现。
问:我经常熬夜,会加重湿气吗?
其实现代人肺热绝大部分是因肝胆火旺、熬夜导致。肝淤化火,然后肝胆火旺导致的肺热。熬夜是伤及肝肾,肾气不足呢,凸显了肝阳,肝阳上亢肝火比较旺,所以,对于肺热的治疗,在清热的同时,也要顾及补肾,佐一些补肾的中药茶,这样效果比较好。
问:自己煮红豆薏米水能去湿吗?
薏米微寒、红豆性平,适合湿热体质的人,但注意4不要:不要每天都喝,不要放太多薏米,不要把薏米都吃掉,不要放糖、放大米,它们会助湿。寒湿体质祛可以多喝生姜水,加皮驱寒利湿效果更好。
说到祛湿,很多人想到的是薏米,今天我们就要来澄清下,其实去湿最厉害的东西不是薏米,而是它——芡实。
“薏米VS芡实”
芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中,和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”,并有着“水中人参”的美名,是它被大家熟知的“鸡头米”。
1、芡实去湿功效
芡实味甘涩、性平,中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。
2、芡实和小茴的强强联合,能逼出体内寒湿
一个健脾除湿能力特别强,一个驱寒温热效果好,两个一起吃,再加点别的食材辅佐,就是一个非常好的去湿食疗方。古方《神农本草》及《脾胃论》中有讲到一个方子,除了茯苓、甘草以外,还加了砂仁、甘草、香薷。
砂仁——味辛,性温。化湿开胃,温脾止泻。
甘草——味甘,性平。健脾益胃、和中缓急。
香糯——:味辛,微温。行水散湿,温胃调中。
做法如下:
将以上食材放入沙壶中煎熬约半小时即可,每日三次,饭后服用,中医调理一定要长期坚持,短期内一般不会有明显效果,与个人体质及吸收有关系。
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