现在生活压力大，饮食不法则，生活习惯不优良等等都会导致人体湿气的产生。那末大家晓得祛湿的方法吗？祛湿的食物又有哪些呢？湿气重怎么样调理好呢？今天小编就率领大家来了解一下对于湿气的常识。
现在很多人都怀孕上湿气重大的问题，专家倡议，每天都要观察一下自己。好比早晨起床看看是否头晕发汗、四肢无力、睡不醒、没有精神等情况，如果有那么身体里就有湿气。下面我就介绍几招，帮助大家赶走湿气。
进入夏季，雨水多、吹空调、吃生冷食物，这无形中在我们的身上留下一枚雷——湿气！
很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿，经常煮着喝，但是这个食疗方你真会用吗？一个方子就能逼出体内湿气吗？
首先，用红豆薏米去湿很多人会犯错，无效！甚至越用越湿
湿气重往往发生在饮食油腻、懒于运动的人身上，他们在沾染湿气后，会感到四肢乏力、易困倦、精神不振、面部油腻、头发爱出油、舌苔厚粘腻、长痘痘、大便沾粘难冲及虚胖水肿等，这些都是湿气过重的典型表现。
湿邪
⊙湿为阴邪，属凉性
⊙偏热体质+湿气=湿热
⊙偏寒体质+湿气=寒湿/痰湿
这么说大家大概就明白了湿气的复杂性了，所以在去湿之前，首先要判断自己属于哪种体质。
那么寒湿体质与湿热体质的具体特征是什么呢？
可以对照下图来看：
有人该犯嘀咕了，怎么觉得自己两种体质症状都有？？
这属于另一种常见情况，即体质本身属于寒湿，却有湿热的表现。
这种治疗要从寒湿来入手，温阳、驱寒、祛湿，另外加热药、温体为主，以寒药为辅。切记不要用寒凉的药物来降所谓的火气。
举例来说
如果舌苔颜色整体偏淡，但舌尖有点红，则说明体质以阳虚为底，上焦有点郁热；如果脸上常有红疹，说明心肺有热，去湿要以温阳、化湿为主，佐以清心肺的药；经血量少，爱出汗，说明阳气不足，脾胃的运化功能差，就会有气血不足的表现。气虚就会导致容易出汗；大便排出不畅，大多是因为体内寒湿导致的，寒湿体质经常出现大便粘滞、排出来不畅快等。
湿热 寒湿的禁忌
1、在饮食方面，湿热体质要避免热性食物，寒湿要避免寒性的食物。
2、常用的薏米祛湿食疗方队湿热体质适合，对寒湿体质来说偏凉了。
3、所有的预防及禁忌，最关键的是先鉴别自己的体质是寒还是热。
4、保健或食疗不是别人说好的就是好的，适合自己的才是好的。
5、寒湿体质可以用艾叶花椒生姜泡脚，但是不能太过，2-3天可以泡一次，微出汗即可，否则伤阴。
常见问答
问：现在挺流行汗蒸去湿，汗蒸能去湿吗？
汗蒸做多了容易伤及气血。对于寒湿体质的人可以偶尔做一下，能激发一些阳气，有舒适感。但是对于湿热体质的人最好不要做汗蒸。
问：长痘痘是因为湿气重吗？属于湿热体质
没错，长痘一般是体内有热，如果痘痘长在背部偏上部分证明上焦有热，偏中间一点就是中焦有热；一般都是肩胛骨上下的地方易长痘。这都是属于肺经有热的表现。
问：我经常熬夜，会加重湿气吗？
其实现代人肺热绝大部分是因肝胆火旺、熬夜导致。肝淤化火，然后肝胆火旺导致的肺热。熬夜是伤及肝肾，肾气不足呢，凸显了肝阳，肝阳上亢肝火比较旺，所以，对于肺热的治疗，在清热的同时，也要顾及补肾，佐一些补肾的中药茶，这样效果比较好。
问：自己煮红豆薏米水能去湿吗？
薏米微寒、红豆性平，适合湿热体质的人，但注意4不要：不要每天都喝，不要放太多薏米，不要把薏米都吃掉，不要放糖、放大米，它们会助湿。寒湿体质祛可以多喝生姜水，加皮驱寒利湿效果更好。
说到祛湿，很多人想到的是薏米，今天我们就要来澄清下，其实去湿最厉害的东西不是薏米，而是它——芡实。
“薏米VS芡实”
芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，是它被大家熟知的“鸡头米”。
1、芡实去湿功效
芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
2、芡实和小茴的强强联合，能逼出体内寒湿
一个健脾除湿能力特别强，一个驱寒温热效果好，两个一起吃，再加点别的食材辅佐，就是一个非常好的去湿食疗方。古方《神农本草》及《脾胃论》中有讲到一个方子，除了茯苓、甘草以外，还加了砂仁、甘草、香薷。
砂仁——味辛，性温。化湿开胃，温脾止泻。
甘草——味甘，性平。健脾益胃、和中缓急。
香糯——：味辛，微温。行水散湿，温胃调中。
做法如下：
将以上食材放入沙壶中煎熬约半小时即可，每日三次，饭后服用，中医调理一定要长期坚持，短期内一般不会有明显效果，与个人体质及吸收有关系。
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