春分 春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。 时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥。 春分节气正好平分昼夜，中医认为这正是调理体内阴阳平衡、协调机理功能的重要时机。春分之后，万物生发，人体的血液和激素正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。 按照《素问·至真要大论》的理论，中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。 1 饮食调养要平衡 春分时节的饮食调养，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起腹部不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。 2 穿衣与天气平衡 在穿衣方面，虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有冷空气侵袭，雨水较多。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。 3 起居运动要平衡 春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是就出现了“春困”现象。为了防止“春困”，要做到起居有常，早睡早起，保证充足睡眠时间，同时加强锻炼。 4 养生注意防湿热 春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时期。这段时间里，多发湿热类、传染类疾病，故而人们在春分以后养生应以祛除湿热为主。 中医认为“湿伤脾胃”，在湿气重的气候环境中，消化系统功能较弱的人容易患上消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等疾病，较为肥胖的人也容易出现此类问题。因而这两类人近日的食谱最好以清淡为主，适当增加一些有祛湿健脾功能的药膳，比如“淮山薏苡仁粥”和“鲤鱼炖赤小豆”，也可以进绿豆汤、红豆汤，饮绿茶、菊花茶，防止体内积热。 在南方，春分节气，你可以遇到春暖花开，你也可以遇到一种天气——“回南天”。 回南天，不仅墙壁、地板湿漉漉的，而且连衣服都晒不干，南方的世界充满了“湿”意。那么该怎么应对“回南天”呢？ 1 热水+食盐 首先，我们把水加热，水温大概是40摄氏度。 接着，我们往水里加入一勺盐，稍稍搅拌，等到盐充分溶解以后，就可以开始拖地了。 2 铺报纸 如果地板已经潮湿，在地上还有桌子上铺报纸吸湿也是很好的做法。把用过的旧报纸铺在地板上桌子上，尤其是门口等容易湿的地方更应该多铺两层。 3 阴湿天气晾衫招数 1、把洗好甩干(如果不能甩干也一定要尽力拧干)的衣服，叠好，用毛巾包起来，然后放在冰箱的冷冻室里冻7、8个小时后取出，展开，晾到外面或阳台上，这样晾的衣服干得快而且不会有霉味、臭味。 2、用干净的大号黑色垃圾袋(或者用黑色棉布，因为透气性更好)，剪开到足以遮盖衣物的尺寸，用夹子夹好，挂在有光线并通风的地方就好了。黑色能吸收热量及紫外线，并有杀菌功能，并不会出现捂坏的情况。 4 清除衣服异味 1、急着穿出去的话，可用吹风机冷风把衣服吹15分钟，风可以去除霉味； 2、把有味的衣服放在有水蒸汽的地方，比如刚洗过澡的浴室，也可以有效去除衣服上的异味； 3、清水中加入两勺白醋和半袋牛奶，把有味的衣服放进去浸泡10分钟，然后清洗可以去除异味。
联系客服
