现在越来越多的人喜欢享受生活而越来越害怕衰老，虽然现在的医疗水平不能让你返老还童，但是可以通过对各个器官的护理达到延缓衰老的作用。如：
40岁以后的皮肤
皮肤算是我们最大面积的器官了吧，人人都想要“金钟罩、铁布衫”效果的皮肤，让皮肤细胞充满活力。为此，很多人付出了巨额的美容费。来看看蔡国庆老师的方法：
干洗脸
①、快速将双手搓红
②、把双手的手指放在下颚部，眼睛微闭，小拇指贴着鼻梁的位置向上搓
③、手指要有一定的力度和渗透力，搓的速度不要太慢。
效果：49岁就像20岁一样精神有活力。
老化的心脏
心脏作为人体的发动机，该如何保养呢？其实心脏的保养=走路+饮食
走路：研究发现走路快的人群比走路慢的人群发生心脏病的风险要低接近一半。且与性别、年龄、体力活动等无关。
建议：没事多运动，多步行。也是养护心脏的好方法。
饮食：饮食要少油盐 ，尤其是晚饭。建议有条件的多吃海鱼和保证每天摄入不少于10g的膳食纤维，降低心脏病发病概率。
肺的保养
肺是五脏六腑中唯一跟外界直接接触的器官，肺活量20岁左右是巅峰，以后就会出现持续下降首都医科大学肺癌诊疗中心教授给我们一个锻炼肺的好方法：吹气球！
我们通过经常吹气球锻炼来改善心肺功能、注意力不集中、头晕、胸闷等症状。
肠道的保养
我们的肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后 开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。结果是：人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
改善这种状况的最好方法就是：揉腹
以手心按摩小腹至发热，不但能让人体自动调集脂肪来御寒，还能养元补气、滋阴培阳，帮助我们的消化功能。
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，排便就会很顺畅~
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作者：健康良策
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