缓解眼疲劳，眼睛水汪汪的料理

消除黑眼圈，清肝解毒的食物

一些食物具有清肝明目、消炎解毒的作用，经常食用可消除眼睛疲劳，治疗眼疾，起到保护眼睛的作用。

消除黑眼圈，清肝解毒的食物

【动物肝脏】

动物肝脏内含的蛋白质约为鸡蛋的2倍，所含的维生素A约为菠菜的20倍，并含有大量的维生素B1、B2和铁等成分，是保护眼睛的重要食品。

【花生和大豆】

花生和大豆能够给肌肤提供足够的蛋白质，对消除黑眼圈有一定的功效。白木耳和红枣能够活血化瘀、淡化色素。木耳中含有大量的钙，能消除眼睛过度紧张和疲劳。

【蔬菜水果】

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C，容易患晶状体浑浊的白内障。因此，应该经常食用新鲜蔬菜和水果，及时补充维生素C，同时这样做对消除黑眼圈也有一定的功效。

【芝麻】

维生素A会引起角膜炎，并导致眼睛保健不可缺少的营养物质匮乏。芝麻中富含足够的维生素A，能提神醒脑，减轻眼睛疲劳。

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