小暑 | 天气好热，我只想喝这个……

小暑饮食 

“暑”即炎热，随着小暑节气的到来，夏天也正式开启了“蒸煮”模式。天气炎热，出汗多，消耗大，吃一些五谷杂粮和豆类，保证营养的摄入。

小暑时节，有“食新”的风俗，刚刚收割的小麦，含有丰富的麸质蛋白，养心除热。麦仁、麦片可以和黄豆等五谷豆类搭配，做成五谷豆浆，是早餐的完美选择。

一晃又到了小暑。 

天很蓝,云很淡,连吹来的风都很温暖。 

窗外的知了玩命的叫着,周末的下午总是分外难熬。 

于是你开始思念一杯饮品:

思念咖啡——不太健康;
思念奶茶——容易肥胖;

可能是因为减肥的使命感,

可能是下厨的心在隐隐作祟,

你决定自己动手做点儿什么。

环顾厨房,你最终把目光落在了豆浆机上;
翻空冰箱,你最终找到了一包红枣和紫薯;

开盖、放料、启动、倒出、调味。

操作简单,一气呵成。

 红枣丽颜豆浆 

原料：

黄豆：40g；花生：10g；麦仁：10g；大米：10g；红枣：5g

做法：

1、红枣洗净去核；

2、配好五谷食材，淘洗干净；

3、倒入Q10豆浆机，选择“五谷豆浆”；

4、倒出红枣豆浆，加适量蜂蜜调味，即可享用。

香醇紫薯豆浆

原料：

黄豆：40g；花生：10g；麦仁：10g；大米：10g；红枣5g

做法：

1、小紫薯蒸熟切小块；

2、配好五谷食材，淘洗干净；

3、倒入Q10豆浆机，选择“五谷豆浆”；

4、倒出紫薯豆浆，加适量麦片，撒上紫薯丁，即可享用。

紫薯负责抚平燥热,红枣负责挑逗味蕾——

红枣豆浆有枣的香、

豆的醇还有米的糯,

口感丰富又营养;

紫薯豆浆是漂亮的紫色,

每喝一口都是满满正能量。

喝着自己自制的豆浆,你突然觉得很幸福;
不仅仅是因为一顿美餐,

而是你觉得自己在品质生活的道路上又进了一步。