最强的消脂训练——立卧撑跳

说到减脂，第一反应就是跑步、动感单车这类的有氧运动，而今天要推荐的是另一个高强度的动作——立卧撑跳，顾名思义就是先做一个俯卧撑，然后收腿、跳起，重复以上动作，动作过程如下图所示。

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