在压力指数破表的网路资讯时代里，伴随现代人的身心负能量，造就了高血压、糖尿病、心血管疾病、睡眠障碍等等，乃至内分泌失调、精神官能症，或是令人谈之色变的「癌」…，疾病缠身叹无奈，心理忧烦更无方！所以追逐健康的方法，也成为忙碌人生的另一股时尚潮流。
其实追求健康、长寿、好命并不需要太花脑筋，中国流传至今最古老的道教人物中，不成仙也长寿的人物比比皆是。我幼年习道知道有位李清云老道长活到两百多岁。这些人之所以能够长寿，主要原因是来自于心，和把呼吸控制得比一般人都好。现在一般人之所以毛病丛生，年纪轻轻就走了，主要原因来自于肉体和精神耗损太多。现代人对生命的态度不懂得「务本」，常常是身心耗损过度生了病，只好依赖医疗药物来维系生存，却让生活品质每况愈下。
一起做运动：气遍全身
这个动作起源于太古时期的龙马负图，如果每天可以操动此式，将会对自己的身心带来无上功效，诸如：气血循环不良、免疫力失调、自律神经失调，以及一切气脉阻塞问题，透过此式，可以达到细胞活化、抗氧化等类之效果同时对于心理精神状态，也可以产生平和、愉悦、安定、专注、放松……等等效果。
一、两脚与肩同宽，双手自然提起至胸前
二、雙掌掌心朝下，由胸前緩緩往下滑至腰際
三、兩腳緩緩下蹲姿往下滑動
四、指尖觸地後兩腳起身；配合雙手往上高舉過頭後
五、雙手按照原式往下平放至胸前和丹田之中，稍微停頓，如抱一球狀。
六、接著腰部以下不動
七、腰部以上往左扭動後還原，再度移動身軀往右，再度還原
八、此時抬起左腿輕鬆地往左方踢挪，再度抬右腿，往右方踢動，還原後雙手平放在大腿兩側。
以下是『氣遍全身』，真人示範影片：
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