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“按肩以练步，圆裆以坚膝”，裆圆则步难动矣。“拨胯”则是以撑拉一侧胯关节，使其能够挣开骨缝，大筋崩弹而使胯能弹，两侧胯一张一驰，协同配合，则连绵不断，滔滔不绝，颤弹不已！

撑筋拔骨（开胯 开肩 开肘 开肋）

胯该怎么练“撑胯圆裆”自然地盘稳固，四平八稳。然，搏击瞬息万变，单有“固”还不行，炮虽厉害，但对方是车，迂回曲折，而我必有追敌之术，方可有的放矢！于是乎，要胯“动”还是要胯“坚”决定了胯的使命。

拨胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋，借助肩胯的反拧对拔，将“大筋”瞬间扯开，从而产生自动的皮筋弹射劲力，达到胯自动“崩弹”的效果。速度产生“外架与内脏”间的扭差，故而带动了内脏的横向“拧颤”。所以练拨胯不可同时撑两胯，撑圆裆则难动胯分毫，拳中必有取舍，才可进退自如！