现代中国，很多人生活水平提高了，人们的保健意识也提高了，经常会有意无意的自己用一些补品给自己调理身体。不过，今天我要给各位泼一盆冷水，告诉大家：有事没事，不要自己乱用补品，小心养生不成反养病。
第一，人的体质、生活环境、饮食和运动情况等等不同，适合别人的东西不一定适合你。简单的说，一样的高血压，蒙古人吃肉多导致的，知识分子少运动久坐导致的，原因不同，自然调理方法不同，当然不能套用别人的办法，如果那么干，不就是邯郸学步吗？
第二，要知道自己的身体状态，才能选择适合自己的养生办法。首先说，服用补益类保健品，目的是为了补养身体，那么身强体壮的人肯定不需要服用补品，这是其一。
其二，补品是对身体虚弱的人来说，不是人人适合，比如脾胃功能差，肠道无法彻底吸收营养的人群，服用补品不吸收，反而会导致虚火上浮，用我们中医专业术语说叫做——虚不受补。
“虚不受补”这句俗话包含着几层意思：
第一，一个身体十分虚弱的人，要想一下子变得十分强壮，一口吃成一个胖子，往往是事与愿违的。药力太猛的补剂，对这类人并不合适。这类人需要一步一步的来，补品服用后要经消化吸收才能起作用。
第二，一些肠胃功能不佳，消化吸收状况很差，甚至湿热很重，舌苔厚腻，平时吃饭都觉得不太消化的人，再服用滋补品，症状必然加重。对这些人，医生往往要给开路药，使其肠胃中的湿热得以清除，肠胃功能恢复，舌苔干净，吃东西不觉得胀满，方能进食补品。
第三，对一些新近患病的人，首先要将疾病彻底治愈。如病人患有感冒、咳嗽、咯痰，则应先将感冒咳嗽治愈，所谓“祛邪务尽”，方能进补。否则，就像“关门留寇”般，不但补药吃进去令人难受，感冒咳嗽还会粘腻难愈。
脾胃虚弱是导致“虚不受补”的主要原因。由于胃的消化与脾的运化功能差，而补品又多为滋腻之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。
人到中老年,六腑通降功能下降,胃肠薄弱,升降失宜,大肠常秘而不畅。加之现代人随着生活水平提高,常食甘美肥腻、膏粱厚味之品,以致身体肥胖,导致肌体病理产物堆积,严重威胁人们的健康长寿。对于这类病理状态,通利之法无疑是最为行之有效的保健与治疗大法。
晋代大医学家葛洪早就指出:“若要长生,肠中常清;若要不死,肠中无屎”。这说明,保持大便通畅,对保证呼吸、循环、消化等系统的正常功能,减少肠中细菌与多种毒素对人体的危害、促进健康长寿意义重大。
脾为后天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，进补才能有效。而四类人常常大量进食人参、鹿茸、阿胶等高级滋补品，不仅得不到增强体质的好处，反而还会出现一些肠胃不适的症状。
一般以下四类人常会出现“虚不受补”的现象。
（1）一向脾虚的人，进补后承受不了，就会腹胀、不消化甚至腹泻等现象。
（2）胃寒的人进补后消化不了，会发生腹痛。
（3）肝郁、心情不好的人也不受补，进补后会腹胀。
（4）胃中有火的人，进补后会感觉胃中吞酸嘈杂，恶心欲呕。
在临床上，脾气虚进补后出现各种不良反应的情况最多见。从中医的望闻问切上看，这一类人经常食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白。
通常，脾气虚的人群，在进补前应先健脾，比如可以服用参苓白术散，人参健脾丸，也可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等煲汤饮用。等脾胃功能有所恢复、脾不虚时再进补，才能保证吃进去的补品能够正常消化吸收。
还有一些人，平日里好食辛辣肥甘，日久化热生火，积热于肠胃，表现为胃部灼热、嘈杂。进补后，常常会腹胀而不能消化。这就属于脾胃有火的表现。像这一类人进补前就应先清火，可用麦冬泡水喝，或喝苦丁茶、或吃菜时多吃苦瓜、黄瓜、青菜，等胃火退后再进补。
另外，老年人消化力比较弱，常会积滞宿食，而出现厌食的表现，进补后也会出现胃部饱胀，口臭便臭等表现。老年人进补前，应先“消食和胃”后再进补。比如饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，饭后可服香砂养胃丸，身体较好的可适当服用平胃散或保和丸。平常可用炒谷、麦芽泡水喝。
在中医学上，有“脾胃为后天之本”的说法，意思是说，脾胃是人生存的根本保证，脾胃是人体能量的发源地，具备人体整个的消化吸收功能。
在人体内，脾胃管着能量的吸收和分配，所以脾胃一旦不好，人体就不能够有足够的“能量”导致人体的器官的运作和代谢减缓，工作效率也随之降低，甚至干脆罢工，长期下去五脏六腑都会受到严重的损害，从而引发一系列的疾病。
中医认为好的养生办法是以通为补，身体脏器功能通畅，就是最好最平衡的状态，这个观点类似红绿灯，道路上车辆再多，只要有序的按照节律运行，道路就会通畅的。反之，没有指挥的道路，车辆越多，可能堵车越严重。所以，养好脾胃，对人体的健康与否有着至关重要的作用。
作者微信：zftgygcl 手机：15841658952 作者简介：民间中医，擅长糖尿病、消化系统疾病和静脉曲张，胃肠癌症等的诊治。诊疗特色注重整体健康管理，注重全面调理人体综合健康状态，以饮食、睡眠、运动、生活指导、药物调理、情志疏通等多方面改善人体不良习惯，从而恢复人体自身功能，摆脱任何药物的依赖！
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