用它泡水喝，专治腰膝酸软、头发早白

大多数年轻人性生存会比力频仍、事情的压力大，再加上一些不良风俗的影响，很容易导致肾虚，以是更是要养肾。

相对年轻人来说，中老年人则更应养肾。肾是生命的根，人到中年更容易肾虚，《黄帝内经》指出人过30，“肾气衰”，过了60，“肾脏衰，形体皆极”。

淫杞散

配料：五味子、淫羊藿、芡实，锁阳，枸杞子　　

用法：将五味药材研磨细粉，每次取10克，直接冲水服用。一周后把肾透支的都补返来！

功效：淫杞散有空的时间都可以服用，它不但可以大概补肾壮阳，还能对付肾虚引起的腰膝酸软、头发灰白都有明显的效果。　　

这五味药材属于补肾最常见的食材。

淫羊藿

强身健体、壮阳补肾之成果。

枸杞子

它有益气、强阴、补诸不敷的成果。

金芡实

具有益肾固精，遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻之成果。　　

两千多年前，淫杞散曾是中国天子御用的补品。中医以为淫杞散味甘，性微，入心、肝、肾经，为滋补强健、养心益智佳果，常常服用有益于精子康健，有补肾固精之成果。　

　

而平常也必要细致调解饮食及生存风俗，平常要积极到场体育熬炼，以进步身心本质,加强意念控制本领。

多食一些具有补肾固精作用的食品，如栗子、团鱼、鸽蛋、猪腰等。

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