“正气存内，邪不可干”，如何给易感冒、过敏的孩子养好肺

 

    大家听到过的过敏问题，大多都和呼吸系统有关，比如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、过敏性哮喘、过敏性皮肤病，等等。所以过敏问题重灾区就是薄弱的呼吸系统，日常怎么调理就显得尤为重要了。

    中医养生讲究的是“正气存内，邪不可干”,反过来讲，“邪之所凑，其气必虚”。小儿脏腑娇嫩，一方面，脏腑功能还没有发育完善;另一方面，孩子的身体还在一路高歌猛进地发育中。五脏发育特点就是“肺常不足”“脾常不足”“肾常虚”“心常有余”“肝常有余”， 脏腑之间经常失和，这些不和谐的情况让外邪有了可乘之机。从五行辨证来看，这也是为什么孩子会经常生病的主要原因。不过好在孩子也被称之为“纯阳之体”，强大的生命内动力会帮助他们快速痊愈，并逐渐完善他们的免疫力。所以，帮助孩子脏腑和谐发展是个非常有意义的话题。

    在五脏中，父母最应该关注的就是孩子的肺。肺为娇脏，在五行中属金，它既娇气，又稚嫩，还爱干净，肺就像个罩子一样，笼罩着五脏六腑，所以最容易受到外界的刺激。特别是孩子，外界气温的变化、空气质量的好坏、流感等疾病的高发，都特别容易导致孩子呼吸系统发生疾病。

    而且，正因为孩子的肺部娇嫩，功能发育还不充分，所以在成长、成熟的过程中会遇到各种各样的挑战。比如发烧，这是体内正邪交战的一个表现，可能是肺炎引起的，也可能是积食引起的。但是当发烧持续不退的时候，它会传递出一些明显的信号，引发其他脏腑之间的恐慌，使孩子烧得迷迷糊糊的。面对高热不退的情况，一味地给孩子服用退烧药并不可取，有时只能暂缓一时之急，后面可能会烧得更高更厉害!

    在重度雾霾天，大人都觉得难受，孩子们的身体情况更是让人揪心。空气中悬浮的大量有害颗粒，容易附着病毒和细菌，增加病菌感染机会。一到这样的天气，因上呼吸道感染而发病的宝宝更是越来越多。大家都问我该怎么办，这里，我再介绍些雾霾天时我们该有的准备!

1.饮食调理

    在饮食上，要多让孩子吃些具有清肺润肺功能或能帮助孩子身体排毒的蔬菜、水果。应季的萝卜、莲藕、荸荠、山药、雪莲果、罗汉果、柚子、梨等都具有清肺润肺的功能。

   同时，让孩子补充一些能强健血管壁，清除血管内杂质的食物，如木耳、银耳等菌类、豆制品、绿叶蔬菜等。应季的各种绿叶蔬菜本身营养价值就很高，其中菠菜、豆苗等更是能软化血管。很多宝宝不爱吃绿叶蔬菜，这就需要妈妈多花一些心思。我家雨欣小时候牙齿没长全、咀嚼蔬菜不是很方便的时候，我常常做菜肉丸子，可以按照自己的口味搭配各种蔬菜，蔬菜中的纤维素是孩子最需要的。还可以给宝宝拌在饭里，这样既保持了绿叶蔬菜的营养，宝宝又能吃得下。

木耳和银耳是“血管清道夫”，含有大量的胶质，能够吸附血管壁上的杂质,每天都可以吃一些，帮助身体排毒。推荐银耳、百合、冰糖一起炖，全家一起吃，尤其对于肺热咳嗽、久咳不愈的孩子来说是非常棒的一个 选择。

2.推拿手法

    可以每天给宝宝擦鼻翼两侧，如果孩子鼻腔很干燥，需要提前用生理盐水把孩子的鼻腔喷湿润，帮助他清理鼻腔。先用中指或大拇指端按揉位于鼻翼外缘中点的迎香穴，从上到下推鼻翼两侧50~100次，推的时候需要用按摩油或者润肤露，之后让宝宝擤鼻子，帮他清理出鼻腔深部的垃圾和鼻屎。然后再做来回上下的搓擦50~100次，要快速，这样容易热透。这个手法可以帮助宝宝的鼻腔保持良好的工作状态，过滤空气中不利于呼吸系统的物质，对抵抗雾霾非常有意义。

    另外，还可以帮宝宝做一些润肺、增加免疫力的推拿。推荐手法如下：

3.外部防范

    除了饮食和推拿这两种调理的方法，外部的防范也很重要。重度雾霾天，最好不要带孩子出门，更不要进行任何户外活动。平常轻度或中度雾霾天，孩子户外活动的场所尽量选择树木相对茂密的地方，这些地方负氧离子含量相对高一些。同时避开清晨和傍晚，这是一天中空气质量最槽糕的两个时段。

    如果要上学，也尽量缩短暴露在外面的时间。出门时，最好戴专业防尘口罩。

    家里的门窗不要开;洗好的衣物也不要放在外面晾晒，这样只会更脏；家里最好准备个能吸附PM2.5的空气过滤器,这样就能降低室内PM2.5的浓度。

    最后，一定要让宝宝多喝水，水能清除身体内的杂质，促进血液循环。

    另外，芳疗对呼吸系统的帮助非常明显，雾霾天给孩子戴口罩出门时，可以在口罩上滴几滴精油，回家后也可以给家人开熏香机，以净化家里的空气。带孩子去人多的地方时，怕交叉感染，配上一瓶可以净化空气的喷雾( 制作方法很简单，喷雾瓶里加上纯净水，滴几滴精油，可以自由组合柠檬、薄荷、尤加利等保卫精油)；坐飞机时 密闭的空间里我可以喷一下，让这个空间一下子焕然一新。 

 

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