秋分 | 昼夜平分，阴阳平衡

秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。

太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；而且，全球无极昼极夜现象，在南北极都能看到太阳。

 

为什么叫秋分？

01

平分秋季

按照24节气划分季节，秋分日这一天正好是秋季90天的一半，平分了整个秋季。

02

平分昼夜

在秋分日这天，日夜等长，都是12个小时。

易说秋分

在《易经》中，阴阳对日月（白天和黑夜），四象（青龙、朱雀、白虎、玄武）对应的是四季（春、夏、秋、冬），12个月份对应的是12个卦。

一年四季的变化其实就是阴阳此消彼长的变化，对应于现实生活中就是白天黑夜的长短变化：

在后天八卦中，冬至为坎卦，地雷复，一阳生，阳气复苏，阳气渐长，到立春时阴阳平衡（阴阳对等），春分那天平衡达到极致。天地运转到位于乾卦的立夏时阳为最盛，夏至那天达到极致。

从夏至到冬至，是阳渐消，阴渐长，到立秋时，阴阳平衡（阴阳对等），到秋分那天达到极致。然后天地运转到位于坤卦的立冬时阴为最盛，冬至那天达到极致。

 

也就是说：

秋分时节该如何养生呢？

古人说：“夫两仪四位十二度二十四气节，顺之者昌，逆之者亡。”

人们应该顺应“日出而作，日落而息”的日月运转规律，秋分时节依然要坚持早睡早起，白天适度运动，夜晚好好休息。

同时，秋分养生还应该做好以下三个方面：

1

添加衣服，适度“秋冻”

秋分时节早晚温差大，一场秋雨，一场寒。天气渐凉，早晚的时候要及时添加衣物，保暖御风寒。

当然也不能加衣过多，应适度耐寒能力，也就是大家常说的“秋冻”。

2

防秋燥，饮食多辛酸

秋季在无形中为金，身体五脏对应的是肺，五气（风暑湿燥寒）中对应的是燥。秋分时节的养生应该注意养肺防燥。

饮食方面可以适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

3

适当温补，预防胃病

身体五脏六腑对应土属性的是脾胃，而土生金，所以秋分时节适合调养脾胃，预防胃病。秋分之后，寒凉渐长，脾胃不适的人群要少吃瓜果，适当多吃些乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣、枸杞、豆类等温补的食物。

最后，祝愿大家都能有个好身体，福寿绵延。