每日一穴：足三里

定位：在小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前缘旁开1横指。

取穴：站位，用同侧手张开虎口围住髌骨上外侧，余四指向下，中指尖处为取穴部位。膝盖凹陷处下四指。

主治：胃痛、腹胀、泄泻、头晕耳鸣、消化不良、便秘、痢疾、喘咳痰多、乳痈、心悸气短、癫狂、中风、膝肿、鼻疾、脚气、水肿

常用疗法

按摩：用拇指指腹点揉，每次2～3分钟，早晚各一次，两侧穴位可同时或交替点揉。

针灸：直刺1.0～2.5寸，可灸

艾灸：用艾条温灸此穴，每次5～20分钟，每日1次