哪些水果搭配最有营养

说到水果，是家家不可缺少的食物，茶几上不管多与少，总会放一些相应的时令水果，可是这些水果知道怎么搭配，什么时间吃最合适吗？

早上吃水果就很好，肠胃经过一夜的休息后，功能还没有完全激活，消化功能还不是很强，这个时候早餐可以搭配一些苹果，梨，葡萄就比较适合，而且对人的肠胃也很有帮助，也可以榨一杯果汁喝，例如黄瓜苹果汁，热量不高，也可以促进维生素的吸收。

但是有些水果是不可以在餐前吃的，橙子，香蕉，圣女果，山楂等，这些酸性水果空腹吃容易造成胃痛，如果餐前想吃一些水果，那就选择吃苹果，既不会造成空腹吃了难受，也可以吸收苹果里面所包含的维生素。

饭后可以选择吃一些猕猴桃，橘子，木瓜等等，这些水果里面所包含的有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化，饭后吃这些酸性水果不但不会给自己的肠胃造成负担，还会帮助肠胃，何乐不为呢。

日常生活也可以自己在家搭配一些水果榨果汁喝，如猕猴桃搭配橙子，胡萝卜西瓜，番茄配柠檬，科学搭配，营养吸收还不贵。

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