临近春节，结婚、买车、返乡等各类压力都明显增大。抑郁，就会像感冒、鼻炎一样，成为每个人都可能会遭遇的疾病。
在现实生活中，抑郁症离我们并不远，有可能你曾经遇到过一件很不开心的事情，某天你被谁刺激一下，触到这个伤疤，你的心情可能马上低落。如果走不出来，慢慢地就有了轻微的抑郁症状。甚至是根本说不清道不明的原因，却有可能让一个人困在抑郁之中。有些人外表看起来很强悍或比较“健康”，其实，这些并不是抑郁症的“抗体”，任何人都有可能患上抑郁症。
人们可观察自己最近的情绪，是否在没有明显诱因的情况下，变得很低落，这种情绪是否影响到了你的学习、工作、人际交往等方面，甚至产生了消极悲观的自杀念头，而且持续时间在1—2周以上。其次，观察亲朋好友对自己的反映，他们是否发现你最近情绪不好，是否有反映你的学习状态、工作能力等出现问题。再者，做抑郁自评量表，看自己是否存在明显的抑郁症状。而且这种评定不能只做一次，因为这只能反映你当下的、偶然的状况，只有在一段时间内，例如一个月内的几个时间点多次进行评定，且结果都提示自己存在程度不轻的抑郁症状。
当然对抑郁症的认识也不要扩大化，有的人偶尔失眠了，休息不好，导致精神不振，情绪上有些不开心，就怀疑自己是否患了抑郁症。实际上，这种情况严格来说只是抑郁综合征或是抑郁反应，和真正的抑郁症是有差别的。这些抑郁反应如果持续时间短，可能不需要用药，只要患者进行自我调整就能缓解。
治疗抑郁症最有效的办法是多与人沟通，多交朋友。也可在专业医生指导下，服用谷维素片、三维B片，调节、缓解焦虑，同时家人要多多关心，换位体贴患者的心情，饮食多做调节。约有1／3的精神病人经过长期、系统、正规、足量的药物治疗，以及电休克、心理治疗等，各种症状仍不能控制，成为难治性精神病。这类病史在3年以上的难治型成年精神病患者，甚至有严重的暴力倾向，可以考虑通过现代定向微创技术，对脑内与精神活动相关的某些神经核团和神经通路进行精确定位治疗，对脑功能进行调整，来改变不正常的精神活动和行为表现。
抑郁空间致力于向公众普及抑郁症知识，改变人们面对抑郁症时的逃避、不能正视、不愿治疗等现状，为需要心理帮助的抑郁症患者、患者家人与朋友，提供最合适的引导方式、治疗方式，让患者从抑郁症痛苦中走出来。
无论你的抑郁症有多严重，只要你愿意自救，就等于迈出了关键的一步。
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