睡不好？失眠多梦易醒，喝酸枣仁百合茶！

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睡不好？失眠多梦易醒，喝酸枣仁百合茶！

你有过这种感觉吗？入睡难，翻来覆去，焦躁睡不着？或者入睡快，但是易醒，醒来就难再睡着？夜晚睡觉做梦多，白天起床精神劳累？

推荐一道适合养眠的茶包：酸枣仁百合茶

酸枣仁1克+百合1克+桑葚3颗+黄精1克+茯苓1克+桂圆肉2颗+红枣2片+莲子2颗+甘草0.5克+山药0.5克+枸杞0.5克

工作学习之余，500ml开水冲泡即饮，清心安养~

可以装到瓶子里随时喝哦！

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睡眠不好的原因，可能是：

1、压力大、情绪紧张，身心无法放松进入睡眠状态。

2、天热，喜吃辛辣食物，燥热上火

3、太热，喜喝冷饮奶茶、雪糕，这些寒凉食物损伤阳气。

4、长期无节制的熬夜，作息习惯混乱

为了有个好睡眠，大家要注意改善生活作息饮食习惯哦~