风摆荷叶 船夫背纤

健身气功·太极养生杖

中医理论诠释

风摆荷叶

本式具有疏肝利胆、平抑肝阳，

促进全身气血通畅运行的作用。

“风摆荷叶”主要是通过身体侧屈对胆经、冲脉和任督二脉等重要经脉有效的刺激，胆经循行于人体的两侧，肝又和胆相表里，随着杖向体侧屈，所以可以疏肝利胆，平抑肝阳。

“腹为阴，背为阳”任脉循行人体前正中线上，有“阴脉之海”之称，刺激阴脉有调节人体阴经气血。督脉循行人体后正中线上，有“阳脉之海”之称，刺激督脉对全身阳经气血气有调节作用。疏通任督二脉可促进全身气血通畅，人体更加健康。其次根据中医整脊学实践及理论，脊柱左右侧屈动作可以有效的预防或调理脊柱的生理弯曲度不对称、不平衡等问题，有效地避免脊柱在形态上的不良变化，从而提高人体的生活质量。

船夫背纤

本式具有祛风散寒，

有效的解除颈、肩、背痹痛，

调理脏腑机能的作用。

“船夫背纤”左右转头，可以有效的刺激人体的大椎穴（大椎穴为六阳经的交会穴，位于第七颈椎棘突下，后背正中线上）。

人体自然站立，两手环握杖置于肩上，从大椎穴沿颈椎向上滚动至玉枕穴，再滚动返回大椎穴，具有益气壮阳的功效。左弓步背纤时，重点按压右肩井穴，右弓步背纤时，重点按压左肩井穴，同时上下肢动作和呼吸协调配合，有利于促进全身气血运行，增强体质。

拧腰、伸膝、蹬脚的背纤动作，既可以增强腰关节、髋关节、膝关节、踝关节的活动度，又可以加强腰腿肌肉的弹性和灵活性使得人体的机能更加强壮。

从中医角度看，可进一步有效刺激任督二脉、带脉以及足三阴、足三阳诸经络，加强全身气血运行，强腰固肾。“肾为先天之本”，肾主骨生髓，所以说腰好了肾自然就好了。